В наше время бани и сауны стали привычным способом времяпрепровождения с друзьями, зачастую, к сожалению, с большим количеством выпивки, что противопоказано и нарушает все формы и традиции. Каким должно быть настоящее посещение бани?

баня

О пользе.

Про баню сложено немало афоризмов и анекдотов. Однако пользу этого чудотворного места отрицать никто не берется. Все приходят сюда насладиться процессом общения, ощутить действие чудотворного пара, окунуться в холодную водичку, очиститься и выйти оттуда уже чуть ли не новым человеком. Для некоторых людей баня становится отличным поводом регулярно видеться и не забывать друг друга. Вспомните старый советский фильм «Ирония судьбы, или с легким паром»: «Каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню». Первые бани появились сразу же после возвращения Александра Македонского из восточных походов – именно так он впервые познакомился с целебной процедурой и начал развивать это «искусство» у себя на родине.

Какую же конкретно пользу и можно получить от посещения бани? В первую очередь, укрепление иммунной системы. Активное потоотделение, повышенная циркуляция крови, открытые поры – все это способствует укреплению организма. К тому же, посещение бани может быть очень актуальным для людей, которые пытаются сбросить лишний вес, но ввиду своей лени не посещают спортивные тренировки. Уже давно известен тот факт, что баня заставляет нас худеть, поскольку мы определенным способом «таем».

чистая кожа

Ошибочно считать, что баня – это привилегия представителей сильного пола. Для женщин баня – это великолепный способ заняться своей красотой. Для особо волнительных дам – это способ расслабиться, найти гармонию с собой, умиротворение и релакс, расслабить не только тело, но и душу. Баня невероятно улучшает состояние кожи, очищает ее, поскольку пульс учащается примерно в два раза, а циркуляция крови увеличивается. А кожа лица становится бархатистой и свежей как после отпуска. В бане также можно «лечить» легкие простуды. Если Вы страдаете от расстройств сна – вот Ваша панацея. После бани сон глубокий и легкий как никогда!

Если Вы постоянно заняты работой, находитесь в постоянном нервном напряжении и вообще забыли, когда последний раз по-настоящему отдыхали и расслаблялись – сходите в баню. Специалисты отмечают, что баня – это отличный выход для людей, который ведут пассивный сидячий образ жизни. Посещение бани хотя бы раз в неделю заменит силовые тренировки и отгонит неприятные мысли.

больное сердце

Противопоказания.

Перед посещением бани рекомендуется проконсультироваться у врача на предмет противопоказаний. В баню не стоит идти с наличием определенного ряда заболеваний. К примеру, если у Вас хронические заболевания сердца. При повышенной температуре тела, беременности, инфекционных заболеваний, менструации и т.д. Чтобы не навредить здоровью – лучше идти в баню после одобрения врача.

Знатоки утверждают, что за одно посещение можно потерять примерно полтора литра пота, а вместе с ним – ненужные шлаки и вещества, которые переполняли Ваш организм. Перед баней не нужно употреблять слишком калорийную пищу, острое и сладкое. Лучше всего находиться в парилке вдвоем и по очереди бить друг друга банным веником. Однако не переусердствуйте – слишком больно быть не должно! Также в парилке можно поставить отвары из разных трав, что еще и является некого рода ингаляцией. После бани полезно употреблять чаи, мед, отвары из трав.

Напоследок вспомним выражение: «Парят тело – воспаряет душа»!

Лана Артюнова