Жара - враг для пожилых людей, но вполне можно уберечь организм от многих серьезных проблем, которые возникают из-за высокой температуры.

Многие из нас с нетерпением ждут лета, когда можно вдоволь насладиться солнцем, и обойтись минимальным количеством одежды. Безусловно, теплая погода, это во многом огромный плюс для нашего здоровья и самочувствия. Однако когда речь идет о жаре (в иногда и аномальной жаре), то в этом случае стоит проявлять максимальную осторожность. Особенно бдительными стоит быть лицам пожилого возраста, так как именно эта группа людей больше всего подвержена негативному воздействию высокой температуры.

В группе риска, кому за 65

Итак, почему же именно пожилые люди больше всех страдают от жары? Все дело в том, что с возрастом тело человека перестает адекватно реагировать на действие температуры, и неспособно быстро охлаждаться, как в молодости. Из-за перегрева обостряются уже существующие хронические заболевания, которых у пожилых людей значительно больше, нежели у молодых. Особенно во время жары страдает сердечнососудистая система. Масла в огонь подливает еще и то, что пожилые люди могут долгое время не ощущать жажды, в то время как организм требует жидкости. Кроме того, ухудшить терморегуляцию могут и некоторые препараты, которые чаще всего принимают люди преклонного возраста. В США ежегодно высокая температура уносит жизни 200 американцев старше 50 лет.

Тепловые удары

Один из самых серьезных последствий перегрева организма является тепловой удар. Он происходит тогда, когда тело уже не в состоянии контролировать процессы теплообмена. В таком случае температура тела очень быстро поднимается, а потовые железы перестают функционировать, и организм не способен избавиться от лишнего количества тепловой энергии. Всего за 10-15 минут температура тела может подняться до 41 градуса, это может привести к обморочному состоянию или даже смерти.

Тепловые удары можно распознать по таким признакам:

  • экстремально высокая температура тела (40-41 градус);
  • красная, горячая и сухая кожа без потоотделений;
  • учащенный сильный пульс;
  • пульсирующая головная боль;
  • головокружение;
  • тошнота.

Если вы замечаете подобные симптомы при жаркой погоде – немедленно звоните в скорую помощь. Здесь дорога каждая секунда.

Тепловое истощение

Тепловое истощение, это более мягкая форма заболевания сопряженного с воздействием высокой температуры. Тепловое истощение наступает после нескольких дней, проведенных в условиях высокой температуры. Симптомами теплового истощения являются:

  • сильное потоотделение;
  • бледность;
  • мышечные судороги;
  • усталость;
  • слабость;
  • головокружение;
  • головная боль;
  • тошнота (иногда рвота);
  • частое и неглубокое дыхание;
  • обморочное состояние;
  • кожа может быть холодной и влажной.

Для того чтобы избежать негативных последствий высокой температуры американская Гериатрическая ассоциация разработала систему рекомендаций для пожилых людей.

  • В жаркие дни находитесь в помещении с кондиционированием воздуха. Если вам приходится идти за покупками, то лучше всего ходить в супермаркет, вместо рынка. Использование вентиляторов малоэффективно, так как вентилятор не способен охладить тело так, как с этим справляется кондиционер.

· Пейте больше воды или других безалкогольных напитков. Остерегайтесь напитков, содержащих кофеин. Достаточно ли вы употребляете жидкости можно проверить по состоянию мочи. Темная моча свидетельствует о необходимости употребления дополнительного количества воды.

  • Избегайте синтетической одежды. Одежда должна быть светлой и сделана из натуральных тканей.
  • Избегайте длительных прогулок и долгого времяпровождения под прямыми лучами солнца.
  • Часто принимайте холодный душ.

Берегите себя!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

КАК ВЫЖИТЬ В ЖАРУ?

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ СОЛНЕЧНОМ УДАРЕ?

Жара в городе: как пережить?