Как встретить и провести Новый год без серьезных последствий для организма? Читайте в нашей статье, как правильно подготовиться к празднику живота.

Новый год с проблемами

шампанское 2013Итак, завтра Новый год! Старый год со всеми его «колкостями» и проблемами оставляем позади, и, перекинув лист календаря, готовимся к новым свершениям. Нам непременно многое предстоит сделать. Кто-то задумался начать новую жизнь, кто-то – приобрести автомобиль, а некоторые и вовсе замахнулись на великие достижения. И чтобы все намеченное свершилось, нам нужно по традиции отправить старый год «в отставку», а новый встретить со всеми почестями. На праздничный стол не жалеем ничего. Кроме традиционного оливье и мандарин будет много чего вкусного, и, к сожалению, не совсем приятного для наших неутомимых тружеников – печени, желудка, кишечника и многих других органов.

Нередко состояние здоровья после Нового года, мягко говоря, желает быть лучше. Несварение желудка, отравления, проблемы с печенью и поджелудочной – далеко не весь «джентльменский набор» на Новый год. А впереди еще и Рождество, и самый непонятный для иностранцев «Старый Новый год». Такие издевательства над организмом непременно аукнуться не самым лучшим образом. Поэтому, дабы облегчить свои возможные страдания, лучше всего, если вы хорошенько подготовитесь к празднику живота.

Мы вам предложим несколько советов, к которым нужно прибегнуть за 24 до праздника. Будучи подготовленным, никакие яства не будут страшны вашей фигуре и самочувствию. Конечно же, не стоит следующие рекомендации воспринимать как 100%-ную панацею от чревоугодия и бесконтрольного распивания спиртных напитков. Если с утра после праздника вы не понимаете где вы, то здесь никакие хитрости не помогут. Самое главное – это не забывать прислушиваться к разуму и не перегнуть все палки.

Готовимся к празднику
Меньше соли

За сутки до праздника старайтесь как можно меньше употреблять поваренной соли. Как известно, соль задерживает жидкость в организме. Это дополнительная нагрузка на организм, что приводит к вздутию живота и отечности. А впереди вам предстоят нелегкие испытания за столом, и чревоугодничать лучше, будучи в хорошей форме. А для поддержания водно-солевого баланса – пейте больше жидкости.

Меньше клетчатки

новый год 2013Безусловно, растительная пища, особенно в сыром их виде, очень полезна для нашего организма в виду наличия большого количества клетчатки в овощах и фруктах. Однако перед праздничным столом лучше от «травоядности» воздержаться, так как обилие клетчатки в кишечнике приводит к образованию газов. Также к газообразующим продуктам стоит отнести газированные напитки и жевательную резинку.

Табу на жирное

Насытиться и даже пересытиться жирами у вас будет возможность после 12 часов. А за сутки до Нового года жирную пищу лучше вообще исключить. Тяжесть в желудке и замедленное пищеварение вам совсем ни к чему, особенно в преддверии праздника, когда пищеварительная система должна поработать на славу.

Табу на алкоголь

Алкоголиков вылечит компьютер

Британские ученые создали компьютерную программу для лечения пьющих людей. Она помогает снизить потребление алкоголя.

Воздержитесь от распития алкогольных напитков хотя бы за 24 часа до наступления Нового года. Пусть печень отдохнет перед тяжелой работой. Конечно же, перед Новым годом будут разного рода корпоративы на работе, где праздник обычно встречается не по календарю. Тем не менее, постарайтесь хотя бы 31 числа не притрагиваться к спиртному. Поверьте, ваша печень вам будет благодарна за такое бережное к ней отношение.

Легкий перекус перед столом

Чтобы не набивать желудок едой за праздничным столом, слегка перебейте себе аппетит. За 40 минут перед торжеством перекусите легким салатом, йогуртом, или даже бутербродом. Так вы слегка насытитесь, и не будете с жадностью накидываться на праздничные блюда.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

МАНДАРИН – НОВОГОДНИЙ ВИТАМИН

КАК ПРОВЕСТИ НОВОГОДНЮЮ НОЧЬ БЕЗ НЕПРИЯТНЫХ ПОСЛЕДСТВИЙ: 5 ПРАВИЛ ДЛЯ ПРАЗДНИЧНОГО ЗАСТОЛЬЯ

5 ОПАСНОСТЕЙ НОВОГОДНЕГО СТОЛА