Естественные методы планирования семьи помогают забеременеть или избежать беременности, без использования медицинских средств.

Что такое ЕМПС?

семья

Естественные методы планирования семьи (ЕМПС) - способы, которые помогают либо забеременеть, либо отсрочить беременность или избежать ее. ЕМПС базируются на отслеживании естественных периодов в организме женщины:

  • фертильности–оплодотворение возможно,
  • инфертильности– оплодотворение маловероятно.

При применении естественных методов планирования семьи исключается использование медицинских препаратов, дополнительных устройств и противозачаточных средств.

ЕМПС базируются на совокупности таких способов как:

Как использовать ЕМПС?

В первую очередь нужно знать точно длительность менструального цикла, для этого нужно отмечать дни начала и окончания менструации, вести график фертильности. В среднем длительность нормального менструального цикла составляет 22 – 32 дня, который разделяется на 2 периода: перед овуляцией и после овуляции.

Что происходит на протяжении менструального цикла в организме женщины:

1 день цикла: Первый день месячных – начало менструального цикла.

7 день цикла: На седьмой день менструального цикла яйцеклетка готовится быть оплодотворенной сперматозоидом.

11-21 день цикла: (если менструальный цикл 28 дней) Гормоны, вырабатываемые в организме женщины, помогают яичнику выпустить яйцеклетку, этот процесс называется овуляция. Яйцеклетка передвигается по маточной трубе к матке. Если в этот период сперматозоид попадет внутрь матки, то оплодотворенная клетка прикрепится к внутреннему покрытию матки и начнет расти. Если оплодотворение не происходит, яйцеклетка распадается.

28 день цикла: Уровень гормонов в этот день понижается, внутреннее покрытие матки очищается, начиная новый менструальный цикл.

Как использовать календарный (ритмический) метод

Последний менструальный цикл помогает установить точные дни фертильности. Чтобы вести точный график менструального цикла и установить дни возможной фертильности нужно пошагово выполнять следующее:

1 шаг: Запланировать вести график менструального цикла на протяжении 8-12 месяцев.

2 шаг: Помнить, что день 1 менструального цикла – первый день месячных.

3 шаг: Выбрать самый долгий и самый короткий менструальный цикл из графика.

4 шаг: Первый день начала фертильного периода определяется путем вычитания 18 дней от продолжительности самого короткого менструального цикла. Например, если 26 дней – продолжительность самого короткого цикла, нужно вычесть 18 из 26, получится 8. Это означает, что первый день фертильности наступает на восьмой день менструального цикла.

5 шаг: Последний день фертильности можно определить, если из количества дней самого длинного менструального цикла вычесть 11. Например, если самый длинный менструальный цикл составляет 32 дня, то нужно 11 вычесть из 32, получится 21. Это означает, что последний день фертильности наступает на двадцать первый день менструального цикла.

Фертильность женщины, в приведенном примере, длится с 8 по 21 день менструального цикла, в этот период происходит овуляция. В эти дни может наступить беременность, не каждый день может дать ожидаемый результат, но именно в этот период вероятность оплодотворения велика. В остальные дни цикла забеременеть невозможно.

Измерение базальной температуры тела

градусник

Базальная температура тела – изменение температуры, которое происходит после овуляции и остается неизменной до следующей овуляции. Если составить график температур по результатам нескольких менструальных циклов, можно точно установить день начала овуляции:

  • нужно измерять температуру тела сразу после пробуждения, не вставая с кровати (или в прямой кишке, или во влагалище, или во рту, но всегда одним способом).
  • ежедневно записывать измеренную температуру.

Если записывать температуру ежедневно, то можно увидеть, что результаты отличаются в определенные дни. После начала овуляции температура тела повышается. Фертильным считается период от начала менструации до тех пор, пока базальная температура будет повышена в течение 3 дней.

Побочные факторы, которые влияют на изменение базальной температуры тела: болезнь, недостаток сна, алкоголь.

Метод цервикальной слизи

Во время менструального цикла изменяется степень густоты цервикальной слизи влагалища, бывают следующие периоды:

«Сухие дни» - после менструации во влагалище отсутствует слизь на протяжении 1 - 4 дней.

«Фертильные дни» - во влагалище есть слизь, что говорит о начале фертильных дней перед овуляцией, это дни когда может наступить беременность.

«День пик» - последний день тягучей и влажной слизи, означает, что овуляция приближается или уже произошла.

Ежедневно нужно наблюдать за состоянием слизи во влагалище: пальцем провести во влагалище по часовой стрелке. Важно записывать результаты изменения слизи:

  • цвет – желтый, белый, прозрачный, мутный,
  • консистенция – густая, липкая, вязкая,
  • состояние влагалища – сухость, влага, липкость, вязкость.

В период измерения цервикальной слизи следует избегать спринцевания, во избежание изменений в составе слизи.

Если правильно и регулярно использовать ЕМПС, то результативность достигается в 90% случаев.

Вопросы читателей
как нужно принимать фолиевую кислоту при планировании беременности? Нужно ли ее принимать мужчине 18 October 2013, 17:25 как нужно принимать фолиевую кислоту при планировании беременности? Нужно ли ее принимать мужчине?
Посмотреть ответ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как выбрать средства интимной гигиены?

Сексуальное здоровье – залог долголетия

Влияние сексуальной зависимости на отношения