Вот и лето долгожданное не за горами, а с ним жара и зной, от которого порой становится совсем невыносимо. Как быстро себя охладить, если нет кондиционера (он, между прочим, морозит не всегда "во здравие") и при этом без побочных эффектов в виде простуды или скачков давления, помогут наши советы.

Здоровый подход

В помещении на помощь придет вентилятор. Но, круговорот горячего воздуха — прохлады не добавит. Понизить градус и повысить влажность воздуха (кожа вам скажет "спасибо"!) поможет емкость, наполненная льдом. Поставьте ее перед вентилятором — "морской бриз" быстро вас приведет в норму.

Если "выходить сухим из воды" не обязательно, тогда опрыскайте себя (тело и одежду) из распылителя. Медицинский спирт, при таком способе охлаждения, будет действовать намного эффективнее, так как быстрее испаряется с поверхности тела, тем самым ускоряя его охлаждение.

Еще один способ: насыпьте рисовую крупу в носок из хлопчатобумажной ткани и положите в морозилку (пусть хорошо охладятся). Затем рисовый мешочек приложите к крупным сосудам (сонные, паховые, подмышечные артерии). Кровь, протекая рядом с ним, быстро охлаждается и снижает общую температуру тела. Особенно этот метод подходит детям, из-за небольшого объема циркулирующей крови.

Самый оперативный и безопасный, как утверждают медики, метод охлаждения — намочить простыню и завернуться в нее. Испарение влаги с большой поверхности, приводит к большому "отбору" тепла с человеческого тела и долгожданное облегчение наступает очень быстро.

Уходим в тень

Перемещения по городу, под палящим солнцем, напоминают мелкие перебежки с одной теневой стороны улицы на другую. Чтобы в этот момент, снизить риск получения теплового удара, надо соблюдать простые правила:

  • отдавайте предпочтение светлой одежде из натуральной ткани с длинным рукавом, она позволяет дышать и не перегреваться поверхности тела;
  • всегда носите с собой бутылочку с питьем, желательно чтобы это была негазированная, нехолодная вода;
  • обязательно одевайте головной убор или прикрывайтесь зонтом;
  • декоративную косметику используйте по минимуму, так как закупорка пор тоже может привести к перегреву организма.
Больше полезных советов ищи в журнале "Здоровый подход" №2Статья: 24.05.2013
Раздел: Партнерские издания
ТЭГи: Худеем легко, здоровый подход, вентилятор, скачки давления, полезные советы, жара, спасение от жары
Скорая хладопомощь от журнала "Здоровый подход"
Вот и лето долгожданное не за горами, а с ним жара и зной, от которого порой становится совсем невыносимо. Как быстро себя охладить, если нет кондиционера (он, между прочим, морозит не всегда "во здравие") и при этом без побочных эффектов в виде простуды или скачков давления, помогут наши советы.
В помещении на помощь придет вентилятор. Но, круговорот горячего воздуха — прохлады не добавит. Понизить градус и повысить влажность воздуха (кожа вам скажет "спасибо"!) поможет емкость, наполненная льдом. Поставьте ее перед вентилятором — "морской бриз" быстро вас приведет в норму.
Если "выходить сухим из воды" не обязательно, тогда опрыскайте себя (тело и одежду) из распылителя. Медицинский спирт, при таком способе охлаждения, будет действовать намного эффективнее, так как быстрее испаряется с поверхности тела, тем самым ускоряя его охлаждение.
Еще один способ: насыпьте рисовую крупу в носок из хлопчатобумажной ткани и положите в морозилку (пусть хорошо охладятся). Затем рисовый мешочек приложите к крупным сосудам (сонные, паховые, подмышечные артерии). Кровь, протекая рядом с ним, быстро охлаждается и снижает общую температуру тела. Особенно этот метод подходит детям, из-за небольшого объема циркулирующей крови.
Самый оперативный и безопасный, как утверждают медики, метод охлаждения — намочить простыню и завернуться в нее. Испарение влаги с большой поверхности, приводит к большому "отбору" тепла с человеческого тела и долгожданное облегчение наступает очень быстро.
Уходим в тень
Перемещения по городу, под палящим солнцем, напоминают мелкие перебежки с одной теневой стороны улицы на другую. Чтобы в этот момент, снизить риск получения теплового удара, надо соблюдать простые правила:
- отдавайте предпочтение светлой одежде из натуральной ткани с длинным рукавом, она позволяет дышать и не перегреваться поверхности тела;
- всегда носите с собой бутылочку с питьем, желательно чтобы это была негазированная, нехолодная вода;
- обязательно одевайте головной убор или прикрывайтесь зонтом;
- декоративную косметику используйте по минимуму, так как закупорка пор тоже может привести к перегреву организма.
Больше полезных советов ищи в журнале "Здоровый подход" №2