Горячие напитки, теплая обувь, имбирь и правильное дыхание помогут вам согреться в холодную зимнюю погоду.

Как не замерзнуть зимой: правда и мифы Обильные снегопады, метели и мороз… Для многих зима – это самая нелюбимое время года, когда то и дело приходится искать способ согреться. Некоторые находят спасение в теплых, громоздких вещах, горячих и даже спиртных напитках. Однако правильно ли мы все делаем. Не расходятся ли наши действия с законами физики? Давайте во всем разберемся.

«100 грамм» для обогрева

Многие полагают, что выпив рюмку-другу водки, виски, коньяка или любого другого спиртного напитка, становится значительно теплее. Так ли это? На самом деле, алкоголь приводит к расширению кровеносных сосудов, что только понижает температуру тела организма. Однако в первое время, когда сосуды расширяются, кровь приливает к поверхности кожи, и нам, безусловно, становится теплее. Но это лишь кратковременный эффект, поскольку спустя уже несколько минут после приема алкогольного напитка человек будет ощущать холод.

В зимнее время алкоголь хорош в виде глинтвейна, грога и других горячих слабоалкогольных напитков. Однако и здесь ни в коем случае не нужно пить много. Одного бокала будет вполне достаточно.

Жирный бульон и сладкий чай

Согреться в холодную погоду помогут такие горячие напитки, как жирный куриный бульон или сладкий чай, ведь жир и сахар являются хорошими источниками энергии. Выпив бульон или чай, изначально мы согреваемся за счет температуры напитка, который попал в организм, а через некоторое время начинается процесс окисления жиров и глюкозы, что приводит к выбросу энергии, которая дополнительно согревает организм.

Много тепла выходит через голову

Это не совсем так. На самом деле большое количество тепловой энергии накапливается в изгибах, например локтях, коленях, паховой области, ногах. Естественно, носить шапку в морозную погоду нужно обязательно, дабы не подхватить менингит и другие заболевания. Но самое главное – это держать ноги и руки в тепле. В первую очередь на холоде мерзнут конечности. Это связано с тем, что при низкой температуре кровеносные сосуды рук и ног начинают сужаться. Это защитная реакция организма, направленная на обеспечение кровью жизненно важных органов. Поэтому, чтобы не замерзнуть носите теплую непромокаемую обувь и перчатки. Это спасет вас от потери значительной части тепла.

Курение на морозе

Многие полагают, что подобно алкоголю курение также помогает согреться. Здесь механизм действия во многом похож с алкоголем. Никотин способствует расширению кровеносных сосудов, что изначально дает нам ощущение тепла, а спустя несколько минут мы чувствуем холод.

Простуда из-за холода
Зима опасна для сердца

Зимой повышается риск умереть от сердечного приступа или инсульта. Такой вывод сделали американские ученые.

Простуда и грипп – это вирусные заболевания, и поэтому только из-за холода они не возникают. По большому счету, заболеть простудой или гриппом можно и летом, но происходит это редко. Все дело в том, что переохлаждение, а также резкие перепады температур снижают иммунную систему человека, и он становится более уязвимым перед вирусными инфекциями. Кроме того, зимой мы много времени проводим в закрытых плохо проветриваемых помещениях, где скапливаются вирусы, атакующие нас.

Имбирное печенье

Еще с древних времен имбирь используется для лечения простуды, гриппа и желудочных заболеваний. Многочисленные исследования показывают, что имбирь способен повышать температуру тела, что и помогает человеку согреться. Поэтому в зимнее время многие едят имбирное печенье. Согреться также можно с помощью острых блюд. Перец и имбирь усиливают кровообращение во внутренних органах, что повышает температуру тела и не дает нам остыть.

Ровное дыхание

Как известно, большое количество тепла организм теряет через легкие. Для того чтобы максимально задержать тепло нужно практиковать ровное и спокойное дыхание. Если это вам не поможет, то можете попробовать другой способ: вдыхайте воздух /coolhealth/article-58299-dlya-chego-nuzhnyi-uvlazhniteli-vozduha/ обеими ноздрями, а выдыхайте – одной, при этом зажав одну ноздрю рукой. Пару минут такого дыхания поможет вам немного согреться и потренировать сердце.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ПРИШЛА ЗИМА, А С НЕЮ – КИЛОГРАММЫ

ПЕРЕЛОМЫ В ЗИМНИЙ ПЕРИОД: КАК ИЗБЕЖАТЬ?

КАК ИЗБЕЖАТЬ ОБМОРОЖЕНИЙ