В период ПМС необходимо отказаться от вкусных провокаторов головной боли и мигрени, в первую очередь от шоколада.

Головная боль и мигрень

головная больЧасто приступы головной боли и мигрени возникают из-за предменструального синдрома (ПМС). Предменструальный синдром начинается за 2-10 дней до месячных и сопровождается комплексом симптомов, в том, числе головной болью. Головная боль перед месячными – норма, и варьируется от слабой до сильной, очень сильная головная боль называется мигренью.

Мигрень – сильная головная боль, которая сопровождается тошнотой и рвотой. Предменструальная мигрень появляется за 1-7 дней до месячных. Менструальная мигрень проявляется после начала месячных и длится 1-4 дня.

Почему болит голова перед месячными

Месячные обычно сопровождаются несколькими побочными симптомами, включая головную боль. Головная боль у женщин может начаться как в период ПМС (предменструальный синдром), так и в период непосредственно месячных. По данным экспертов 60% всех женщин испытывают головную боль в этот период месяца. Головная боль случается из-за резкого изменения уровня гормонов в организме женщины. Уровень гормонов прогестерона и эстрогена резко понижается, что приводит к головным болям и мигреням. Поэтому у женщин головная боль перед месячными – нормальный симптом для ПМС. И этот тип головной боли относится к гормональным головным болям.

Менструальная мигрень отличается от обычной мигрени. При менструальной мигрени возникают более сильные головные боли, симптомы проявляются сильнее и длятся продолжительнее. Приступ менструальной мигрени может длиться до 72 часов. Менструальные мигрени могут появляться значительно чаще, и хуже поддаваться лечению.

Менструальная мигрень может стать причиной боли во всем теле, в суставах и мышцах. Также мигрень может вызывать сильную усталость. При менструальной мигрени возникает желание выпить алкоголь, съесть что-нибудь соленое, или шоколад.

Обычно приступы головной боли и мигрени проходят во время беременности. Однако у некоторых женщин головная боль и мигрени наблюдаются во время первого триместра.

Читайте также: Как избавиться от мигрени.

Лечение при мигренях

Прием болеутоляющих. При сильных приступах мигрени специалисты рекомендуют принимать такие медикаменты как, мефенаминовая кислота, напроксен, ибупрофен, диклофенак. Чтобы избежать начала приступов мигрени, препараты следует начинать пить перед началом ПМС или месячных. Нужно вести менструальный календарь, чтобы точно определить начало мигреней.

Гормон эстроген. Перед началом месячных следует повысить уровень гормона эстрогена, путем приема специальных препаратов. Чтобы не принимать гормональные препараты, разработаны специальные пластыри, которые применяются как, гормонозаместительная терапия. Пластырь с содержанием гормона эстрогена можно приобрести в аптеках. Пластырь прикрепляется на кожу в течение 7 дней перед началом месячных, эстроген попадает в кровь через кожу. Лечение длится неделю, и помогает избавиться от адских болей, не влияя на качество жизни.

Вкусные провокаторы мигрени. Продукты, которые провоцируют мигрень: шоколад, красное вино, сыры с плесенью, соления, засоленная рыба, копчености, колбаса. Все эти продукты следует исключить из рациона.

Как избавиться от головной боли перед месячными?

Следите за рационом питания. В зависимости от того, что ест женщина, она либо относится к тем 60%, которые страдают головной болью, либо не относится. Есть продукты, которые способствуют возникновению головной боли, поэтому необходимо следить за тем, что вы едите. Если женщина страдает сильными головными болями в период ПМС, то нужно забыть про шоколад и шоколадные изделия. Хотя именно в период ПМС хочется шоколадки, но именно шоколад содержащие сладости приводят к развитию головной боли.

Вопросы читателей
Подскажите!чем грозят занятия фитнесом во время месячных 18 October 2013, 17:25 Подскажите!чем грозят занятия фитнесом во время месячных?завтра у меня начнуться месячные,а сегодня уже побаливает живот,и сегодня вечером у меня есть занятие.можно мне идти,или лучше воздержаться?
Посмотреть ответ

Также нужно исключить из рациона алкоголь и орехи, потому, что они тоже способствуют развитию головной боли.

Важно придерживаться питания с низким содержанием соли, чтобы снизить уровень натрия. Ваш рацион питания может либо помочь избавиться от головной боли перед месячными, либо спровоцировать ее.

Кофеин. Знаете ли вы, что 1 чашечка кофе может стать причиной головной боли в период ПМС? Слишком высокий уровень кофеина повышает риск возникновения головной боли, и ухудшает состояние организма. Особенно отрицательно влияют на организм кофеин содержащие напитки в период ПМС. Часто именно кофеин вызывает головную боль в этот период, поэтому сократите потребление кофеина во время ПМС.

Стрессы. Женщины больше подвержены стрессам во время ПМС, потому, что в этот период они более чувствительны эмоционально. Поэтому женщины более подвержены стрессам перед менструацией. Важно настраиваться на позитив и не поддаваться негативным влияниям и настроениям. Делайте все возможное, чтобы уменьшить влияние стресса. Пейте побольше мятного чая, который успокаивает нервную систему. Примите ванну с эфирными маслами, для снятия напряжения. Пройдите в этот период курс расслабляющего массажа. Когда тело меньше напряжено, то организм меньше подвержен стрессам, и головная боль не возникает.

Питательные вещества. Если вы страдаете ежемесячными головными болями, то возможно в организме не хватает питательных элементов. Эксперты рекомендуют принимать кальций, и есть побольше продуктов, которые содержат кальций (молочные продукты). Также магний и витамин В6 положительно влияют на состояние организма и способствуют снижению боли при перед месячными.

Холодотерапия. Лучший способ избавиться от головной боли при ПМС – приложить холодную грелку ко лбу на 15 минут. Терапия холодом помогает снять воспаление и быстро избавляет от головной боли.

Противозачаточные таблетки. Часто после начала приема противозачаточных таблеток многие женщины испытывают головные боли. Но в большинстве случаев боль перед месячными проходит благодаря приему противозачаточных таблеток.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Народные рецепты от головной боли

Головная боль при простуде и насморке

Средства от похмельной головной боли