У природы нет плохой погоды. Как поддержать организм малыша в случае изменения погоды

малышКак известно, для большей части Украины характерен континентальный климат с жарким летом (до +30 ⁰С и больше) и морозной зимой (до -25 ⁰С). Только представьте себе: в течение года перепад температур достигает 50-55 ⁰С! Нередко даже за одни сутки температура воздуха может изменяться на 10 ⁰С в ту или иную сторону, а атмосферное давление - на 20 и больше мм рт. ст. Безусловно, это требует от человеческого организма напряжения всех механизмов адаптации. При этом далеко не каждый из нас может безболезненно приспособиться к резким изменениям температуры воздуха, атмосферного давления или влажности.

В этом отношении особенно уязвимы дети, у которых кровеносная, нервная, иммунная системы еще находятся в процессе своего формирования и развития. Метеочувствительность (болезненную реакцию на перемену погоды) отмечают почти у половины всех детей и подростков: в младенчестве в виде плаксивости, беспокойства, ухудшения аппетита, в более старшем возрасте - в виде головной боли, сонливости, головокружения.

Чаще всего это происходит на фоне нарушенного равновесия вегетативной нервной системы – той самой, которая должна управлять работой всех остальных органов и систем организма. Врачи называют это состояние вегетативной дисфункцией или вегетососудистой дистонией. Одно из ее проявлений – неспособность организма адекватно реагировать на изменения внешней среды, в том числе и на перемены погоды. Эмоциональный стресс, гормональные изменения (например, в период полового созревания) тоже вносят свою лепту.

Для того чтобы предотвратить развитие вегетативной дисфункции у ребенка или ослабить ее проявления, необходимо следовать нескольким простым рекомендациям:

1. Своевременно выявлять и лечить хронические, вялотекущие заболевания. Недомогание у ребенка - всегда повод обратиться к врачу для осмотра и при необходимости обследования. Такие болезни, как хронический тонзиллит, кариес, аденоиды, тоже должны быть своевременно пролечены, ведь они поддерживают некий минимальный воспалительный процесс, ослабляющий способности организма к адаптации.

2. Обязательно уделять достаточно внимания физическому развитию ребенка. Ежедневно не менее 2 часов детский организм нуждается в физической активности, причем лучше - на свежем воздухе. Езда на самокате или велосипеде, катание на лыжах и санках, подвижные игры и даже просто пешие прогулки - обязательное условие для воспитания здорового ребенка. Это гораздо важнее, чем обучение чтению в 3 года или занятия с репетитором.

3. Закаливание - достаточно обширный вопрос, по которому накоплено множество доступных материалов. Не так уж важно, какую именно методику вы выберете, главное - систематичность, постепенность и методичность.

4. Крайне важно соблюдать принципы здорового питания с обеспечением организма ребенка достаточным количеством необходимых питательных веществ и витаминов. При этом нужно иметь в виду, что потребности в витаминах в современных условиях редко могут быть полностью покрыты за счет пищевых продуктов, особенно когда в зимне-весенний период содержание витаминов в овощах и фруктах снижается за счет длительного хранения, консервации, кулинарной обработки. В этом случае получить необходимую дозу витаминов в полном объеме ребенок может только путем приема сбалансированного комплекса витаминов. В зависимости от возраста ребенка, это могут быть Киндер Биовиталь Ведмежуйки или Киндер Биовиталь Лецитин гель.

На правах рекламы