Остеохондроз позвоночника в той или иной степени развивается с возрастом у всех людей, он – наша расплата за прямохождение. Его невозможно вылечить, но с ним можно комфортно жить, если постоянно укреплять мышцы спины. При этом заболевании можно и нужно использовать силовые тренажеры, конечно, если оно не находится в фазе обострения. Они не только помогают формировать мышечный корсет для позвоночника, но и препятствуют потерям кальция из костей, которые провоцируют ещё большее разрушение позвоночных дисков. Для достижения большего эффекта после силовых тренировок рекомендуется делать упражнения на растяжку позвоночника.

При нежелании или невозможности посещать спортзал, стоит купить домашние силовые тренажеры. В отличие от агрегатов для кардиотренировок, многие из них невозможно заменить никакими упражнениями, даже со свободными весами. Кроме того, основное преимущество силовых тренажеров – наличие специальных фиксаторов для увеличения или уменьшения нагрузки, что избавляет от необходимости поднимать или переносить тяжёлые диски. Большинство моделей компактны, имеют относительно небольшой вес, способны складываться.

Больше всего возможностей для прокачки различных мускулов дают фитнес-станции, например, Multigum от Kettler (цена 18999 грн). Они представляют собой мини-спортзалы, включающие скамью, рычаги и стойки, петлевые рукоятки, блоковые тяги, позволяющие осуществлять практически все популярные жимы и разводки. Использование этих домашних силовых тренажёров позволяет сосредоточиться на корректировке определённых групп мышц, не нагружая остальной организм. Людям с выраженным остеохондрозом нужно избегать осевых нагрузок на позвоночник, зато упражнения в «лежачем» положении выполнять можно. Работать с силовыми тренажерами проще и безопаснее, чем использовать штанги и гантели, что особенно важно для только начинающих тренироваться.

Менее универсальными агрегатами являются домашние силовые тренажеры для конкретных групп мышц. Так, скамья для пресса Brass Torneo (919 грн) позволяет не только укреплять мускулы живота, но и тренировать ягодичные и поясничные мышцы, выполнять гиперэкстензии и жимы вниз под углом. Изменяющийся наклон такой скамьи даёт возможность поочерёдно прорабатывать верхние и нижние участки пресса, добиваясь появления желанных «кубиков». Если какое-либо упражнение вызывает боли в спине, от него лучше отказаться на 3-4 месяца.

Комплекс пресс-турник-брусья, скажем, от Body-Solid прекрасно подходит для подтягиваний, отжиманийи тренировки пресса. Для построения грудных мышц обычно используют такой домашний тренажёр, как скамья для жима. Inter Atletika, Optima Press и им подобные агрегаты позволяют комфортно выполнять такой популярный среди мужчин жим штанги из положения лёжа.

Ознакомиться с каталогом домашних силовых тренажеров удобно на сайте price.ua. Здесь вы найдёте не только изображения, описание и технические характеристики агрегатов, но и отзывы покупателей об опыте их эксплуатации. Тем, кто только начинает свой фитнс-путь, не обойтись и без профессиональных рекомендаций, получить которые можно только у тренеров и профессиональных спортсменов, для чего какое-то время придётся посещать фитнес-центр.

На правах рекламы.