Упасть в обморок в жару могут даже вполне здоровые люди, находясь на улице в «горячие часы» или в душном помещении. Как не потерять сознание, если вокруг жара и духота? Что делать, если кто-то рядом начал падать в обморок?

Как не упасть в обморок, если вокруг душно и жарко?

Причины обморока в жаркую погоду

Обычно обмороки в жару вызваны не заболеваниями, а банальной жарой и духотой, недостатком свежего воздуха. В душном помещении и в транспорте с плохой вентиляцией наш головной мозг испытывает кислородное голодание. В результате человек может потерять сознание.

Хотя не исключено, что причиной обморока могут быть неврологические болезни. Если обморочные состояния повторяются и сопровождаются головными болями, рвотой или другими симптомами, нужно обязательно посетить врача.

Как не упасть в обморок в жару?

Простые правила помогут вам не потерять сознание в жаркие дни:

  • Если на улице жара и духота, старайтесь без надобности не выходить из дома в период с 11 до 17 часов.
  • На улице носите головной убор, чтобы защититься от солнечного удара.
  • Выходя из дома, берите с собой бутылку с холодной водой. Чтобы вода подольше оставалась прохладной, можете положить в бутылку несколько кубиков льда. Вода станет спасением от обморока в душном помещении или в общественном транспорте.
  • Завтракайте по утрам. Одна из причин обморока, в жару, в том числе – недостаток глюкозы в организме.
  • Если обморок в жару раньше случался с вами, носите с собой нашатырный спирт. Как только почувствуете, что можете потерять сознание, понюхайте ватку с нашатырным спиртом.
  • При внезапном чувстве дурноты постарайтесь быстрее присесть (хотя бы на корточки), чтобы в обморочном состоянии не упасть и не травмироваться.
  • Почувствовав приближение обморока в жаре и духоте, не стесняйтесь просить о помощи окружающих людей. Например, попросите кого-то уступить вам место, если дело происходит в душном транспорте.

Первая помощь при обмороке

Выпейте воды, протрите лицо влажным полотенцем и, если есть возможность, примите холодный душ. Важно обеспечить достаточный приток свежего воздуха. Если рядом нет окна или вентилятора, используйте подручные средства в качестве веера.

Как не упасть в обморок, если вокруг душно и жарко?

Потерять сознание от жары и духоты может кто угодно, поэтому постарайтесь не оставаться равнодушными к пострадавшему. Ведь однажды помощь может понадобиться и вам. Если на ваших глазах кто-то начал падать в обморок, поддержите его, не допуская падения. Холодная вода или нашатырный спирт, которые имеются у вас с собой, помогут вернуть человека в чувство. Протрите лицо и руки пострадавшего человека мокрой тканью.

После возвращения сознания у пострадавшего может появиться чувство страха. Постарайтесь успокоить человека и попросите толпу вокруг него разойтись. Толпа усиливает страх, что может вызвать дополнительные спазмы сосудов головного мозга.

Если человек не приходит в себя через 3-5 минут, срочно вызовите «скорую помощь».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Тошнота от жары: почему так происходит и что делать?

Головная боль в жару: как себе помочь

Вегетососудистая дистония: как пережить жару