Летняя духота особенно негативно сказывается на здоровье пожилых людей, младенцев и лиц с хроническими заболеваниями сердца и легких. Будьте осторожны в жару, избегайте прямых солнечных лучей, пейте больше жидкости и пользуйтесь солнцезащитными средствами.

Летняя жара

Лето – самая прекрасная пора года, когда можно понежиться на пляже и хорошенько отдохнуть на природе. Но, кроме радостей, лето приносит и много проблем. Экстремально высокие температуры весьма негативно сказываются на здоровье человека. Всего за 20-40 минут на палящем солнце можно обгореть, и что еще опаснее – получить тепловой удар. Кроме всего прочего, летняя жара также бьет и по некоторым категориям людей, которые хуже остальных переносят духоту.

Вопросы читателей
Подскажите пожалуйста, что могут означать следующие показатели общего анализа крови у мужчины:количество гемоглобина - 170,количество эритроцитов - 5,1*10 в 12 степени,количество лейкоцитов - 7,4*10,количество тромбоцитов - 306*10 в 12 18 October 2013, 17:25 Подскажите пожалуйста, что могут означать следующие показатели общего анализа крови у мужчины:количество гемоглобина - 170,количество эритроцитов - 5,1*10 в 12 степени,количество лейкоцитов - 7,4*10,количество тромбоцитов - 306*10 в 12 степени,количество ретикулоцитов - 27%.Анализ сдавали 2 июля. В апреле месяце также сдавали анализ, но все показатели были в норме. Заранее большое спасибо.
Посмотреть ответ

Кому жара опасна?

В первую очередь сильная жара негативно сказывается на состоянии тех людей, организм которых не в состоянии контролировать теплообмен. Это пожилые люди и маленькие дети.

Малыши плохо переносят жару в силу того, что их система терморегуляции еще не сформировалась. А пожилые люди страдают из-за деградации части потовых желез, принимающие участие в теплообмене.

В жару следует проявлять особую осторожность людям с хроническими заболеваниями, а именно:

  • Сердечники и гипертоники. Как только столбик термометра достигает 25-26 градусов, сердечно-сосудистая система нашего организма начинает страдать от дополнительной нагрузки. Учащается дыхание и сердцебиение, усиливается потоотделение, что «ударяет» по сердцу и сосудам.
  • Люди с заболеваниями легких. В жару ощущается серьезная нехватка кислорода, и люди с хроническими заболеваниями органов дыхания могут буквально задыхаться.

сердечно-сосудистая система

Как себе помочь в жару?

В очень жаркие дни по возможности оставайтесь в прохладных помещениях. Если же, по тем или иным причинам, вы должны быть на улице, то следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • используйте солнцезащитные средства;
  • избегайте длительного нахождения на солнце в период с 11 до 16 часов;
  • пейте больше жидкости, а именно – чистой воды. От газировок, чая и кофе лучше отказаться;
  • надевайте светлую одежду из натуральных тканей;
  • носите головные уборы с широкими полями;
  • старайтесь проводить время в затененных участках;
  • не выходите на улицу из помещения, где работают кондиционеры. Сильная разница температур может привести к простуде и даже воспалению легких.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Вегетососудистая дистония: как пережить жару

жара – враг для пожилых людей

жара и фитнес: не теряй голову