Вы не можете жить без солёного, острого и копчёного, а в сумочке всегда дежурная шоколадка? Этому есть объяснение. Просто ваш организм истощён, и просит экстренной дозаправки важными элементами питания. И намного полезнее будет, если пополнить запасы витаминов и микроэлементов правильно.

острая еда

Хочется острого

Пора сдавать анализ крови. Возможно, у вас анемия, или организм борется с невидимой пока для вас инфекцией. Также на острое может потянуть от тоски по интересным событиям, по общению. Острое стимулирует нервную систему, и человек чувствует прилив бодрости. Но таким экстремальным способом легко испортить желудок. Так что оставьте корейскую морковку, и идите наполнять свою жизнь яркими красками.

Потянуло на солёненькое

Недостаток железа вызывает тягу к солёному, и вообще к ярким насыщенным вкусам. Сэндвич с толстым слоем майонеза и кетчупа тут совсем не поможет, а только усугубит проблему. О недостатке железа также говорит тяга к непонятным для окружающих вкусовым сочетаниям (сало в шоколаде, селёдка с мёдом).

Попробуйте есть больше яблок, смородины, говяжью печень, говядину, зелёные овощи. Также может банально не хватать натрия.

жареное и жирное

Страсть к жирной еде – на пределе сил

Жирного часто хочется зимой, и это даже правильно: жиры очень энергоёмкие, и помогают согреться. Кроме того, таким образом вы пополняете запасы витамина Д, который в холодное время сложно получить от солнца. А вот если хочется жирной пищи в тёплое время года – поберегите нервы. Часто это говорит о высокой нагрузке на нервную систему, и высокой потребности в холестерине. Мужчины также могут хотеть жирной пищи при интенсивной половой жизни. В общем, кратковременные набеги на сливочное масло или солёное сало здоровому человеку не навредят, и будут даже на пользу. Главное – верно выбирать жиры.

красивые сладости

Сладкая песня – пора к психологу

Сладкого очень хочется в периоды интенсивной умственной нагрузки. Это говорит о высокой потребности в глюкозе, которая и есть конечный продукт питания всех клеток организма. Скорость работы клеток головного мозга порой бывает такая, что им нужны большие порции глюкозы без промедлений. Поэтому сладкий чай с кусочком шоколадки в середине рабочего дня не помешает. А тортик на ночь – помешает даже очень. Кроме того, сладкое помогает выработке «гормона счастья», поэтому люди, которые вынуждены справляться со стрессом, едят сладкого много. Выбирайте сладости, которые будут полезны: чёрный шоколад, восточные сладости, мёд, изюм, курагу, финики, натуральное мороженое. Так вы сможете не только полакомиться, но и восполнить недостаток магния.

Чтобы не пришлось бороться с нездоровыми вкусовыми пристрастиями, хотя бы раз в год, весной, принимайте поливитамины, и ешьте больше свежих овощей и фруктов летом и осенью.

Наталья Трохимец

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

как перестать есть вредную еду

несколько простых советов по рациональному питанию

простые продукты для волос и ногтей