Казалось бы, как можно заболеть во время отпуска? Ведь это время долгожданного отдыха и новых впечатлений. Но, к сожалению, нередко «отпускной» образ жизни становится испытанием для нашего здоровья. Как не попасть на больничный после отпуска?

Доотдыхались: как не заболеть в отпуске

Неприятности со здоровьем могут случиться в пути, во время дегустации новых блюд, при встрече с местными инфекциями. Чтобы не попасть на больничный после отпуска, важно знать «врага в лицо» и быть готовым противостоять ему.

Как избежать болезни в дороге?

И поездка в душном плацкартном вагоне поезда, и авиаперелет могут спровоцировать обострение хронических заболеваний. В частности, перепады давления в самолете опасны для здоровья людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями мозгового кровообращения, диабетиков, беременных женщин.

Если в поезде человек имеет возможность пройтись по вагону, а в автобусе – выходить на свежий воздух на остановках, то во время дальних перелетов он вынужден проводить без движения много часов. Это нарушает циркуляцию крови в конечностях. Результат – обострение хронических заболеваний и ухудшение самочувствия даже у вполне здоровых людей.

Обострившаяся в дороге болезнь может напоминать о себе еще долго. Поэтому людям с хроническими заболеваниями, прежде всего, сердечно-сосудистыми, вернувшись из отпуска, нужно посетить своего лечащего врача. Возможно, понадобится скорректировать схему лечения и подобрать новую дозировку лекарств.

Доотдыхались: как не заболеть в отпуске

Если после поездки у вас появились боль, тяжесть, чувство жжения в ногах, онемение ног, выступили сосудистые звездочки, как можно скорее обратитесь к врачу-флебологу.

Чтобы не попасть на больничный после отпуска, в поезде лучше ложиться спать головой к дверям или проходу. Ведь обычно из окон дует, и к утру можно проснуться с заложенным носом.

Нездоровая пища

Заболеть во время отпуска очень легко, если без перебора пробовать блюда местной кухни или питаться привычной едой сомнительного качества. Тем более что в отпуске нам часто не хочется контролировать качество и количество съеденного.

Непривычная, некачественная или просто нездоровая пища могут стать причиной обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастрита, язвенной болезни, панкреатита, колита и т.п.), кишечных инфекций, пищевой аллергии.

Кроме того, в отпуске многие из нас позволяют себе выпить значительно больше алкогольных напитков, чем в «обычной» жизни. В результате, пока человек отдыхает, его печень работает на пределе возможностей. Ее реакция на такое поведение может быть непредсказуемой.

Если после отпуска вас беспокоят тяжесть и боль в животе, изжога, отрыжка, повышенное газообразование, запоры или понос, обратитесь к гастроэнтерологу. Признаком пищевой аллергии и дисбактериоза также может быть сыпь на коже.

Доотдыхались: как не заболеть в отпуске

Приезжая на новое место, вы вынуждены употреблять новую для вас воду. Вода, содержащая много солей кальция, может вызвать обострение хронических заболеваний почек. Поэтому если вы относитесь к числу людей с такими заболеваниями, обязательно посетите врача-уролога.

Опасные инфекции

Чтобы снизить риск заражения опасными инфекциями в отпуске, перед поездкой нужно сделать необходимые прививки против характерных для этой страны возбудителей опасных заболеваний. Также важно соблюдать правила личной гигиены, не покупать еду у уличных торговцев, пить только бутилированную воду. Но даже в этом случае вы не застрахованы от встречи с местными опасными инфекциями. Обратите внимание, что симптомы многих тропических инфекций могут появиться даже через месяц после возвращения из стран Африки, Южной Америки, Юго-Восточной Азии, островов Тихого и Индийского океана. Поэтому если вы путешествовали в этих краях, сразу же после возвращения домой лучше сдать анализы на тропические инфекции.

Любвеобильные отдыхающие рискуют заболеть во время отпуска венерическими заболеваниями. Поэтому если у вас были случайные незащищенные сексуальные контакты, обязательно пройдите полное обследование на инфекции, передающиеся половым путем.

Фото: Depositphotos

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Неприличные болезни после отпуска

Отдых после отдыха: почему так трудно вернуться в привычную колею после отпуска?

Как преодолеть стресс до и после отпуска