Низкий уровень гемоглобина в крови не сулит человеку приятных ощущений: бледность, слабость, частые головокружения, головные боли, плохой аппетит, постоянная усталость – лишь цветочки. Анемия может возникать на фоне серьезных заболеваний, либо способствовать их развитию. Несколько полезных советов от врачей помогут вам поднять гемоглобин в домашних условиях.

Как поднять гемоглобин

Диета

Средства для повышения уровня гемоглобина в крови выбирают в зависимости от причин анемии. Если уменьшение числа эритроцитов произошло из-за неправильного питания, необходимо подкорректировать диету, включив в рацион пищу, богатую железом:

  • Говяжью печень и язык

  • Яблоки, груши, гранат, морковь и свеклу, а также соки из этих ингредиентов

  • Ягоды черники, клубники, клюквы, черной смородины

  • Орехи, белые сушеные грибы и сухофрукты

  • Фасоль, горох и другие бобовые

  • Морепродукты, красную рыбу, икру

  • Зелень укропа и петрушки

  • Компоты из плодов шиповника

К сожалению, полезные продукты не принесут эффекта, если неправильно их сочетать. Препятствием к повышению гемоглобина становится пища, богатая кальцием: она замедляет всасывание железа. Таким образом, молоко, творог и злаки лучше употреблять отдельно от мяса, а чтобы помочь железу усвоиться, регулярно пейте апельсиновый или грейпфрутовый сок.

Как повысить гемоглобин

Витамины

Если причиной снижения гемоглобина стал дефицит витамина В12, больному назначают его в таблетках или инъекциях. В12 формирует эритроциты и участвует в процессе кроветворения, поэтому игнорировать потребность организма нельзя. Данный витамин также содержится в печени, говяжьем и птичьем мясе, яйцах, сое и морской капусте. Чтобы железо быстрее усваивалось, употребляйте витамин С.

Обычно терапия с помощью витаминов занимает 1,5-2 месяца. Если лечение не принесло эффекта, прием витамина продлевают еще на 2-3 месяца, сокращая дозировку.

Регулярное питание

Нерегулярный приём пищи нередко становится причиной падения уровня гемоглобина. Даже если вы будете время от времени употреблять богатые железом продукты, это не принесет никакого эффекта при их дефиците.

Количество еды не должно уступать ее качеству. При анемии не следует переедать, но полноценное трехразовое питание – важное условие выздоровления. Не забывайте перекусывать между приемами пищи – это придаст вам энергии и сил. Приведенная ниже таблица демонстрирует количество железа (мг) в продуктах питания (100 г). Используйте эти данные в формировании своего рациона.

Продукты для повышения гемоглобина

Лечение глистов

Гельминты – одна из распространенных причин анемии. Больному следует сдать анализы, которые определят вид паразита. После этого специалист назначит противоглистные препараты и сорбенты, выводящие из организма токсичные продукты жизнедеятельности паразитов.

Когда гельминты будут уничтожены, больной пройдет восстановительную терапию. Как только микрофлора кишечника нормализуется, обменные процессы и усвоение организмом железа ускорятся, и ничто не помешает естественному восстановлению количества эритроцитов в крови.

Гемоглобин

Прием препаратов железа

Независимо от причины, вызвавшей падение гемоглобина, больному могут быть назначены препараты железа в таблетках или инъекциях. Поскольку железо из продуктов питания усваивается организмом в 15-20 раз медленнее, популярность таких медикаментов чрезвычайно высока. Назначением препаратов железа занимается только лечащий врач.

Мария Ниткина

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Основные причины развития анемии

Анемия у пожилых людей

Низкий гемоглобин при беременности. Учимся распознавать симптомы анемии