О том, что такое витамин Е (токоферол) и кому его нужно принимать мы рассказывали в наших предыдущих статьях. Теперь же давайте рассмотрим пользу этого витамина для представительниц прекрасного пола. Итак, почему женщинам необходим витамин Е?

Чем полезен витамин Е для женщин

Общие сведения о пользе витамина Е для женского здоровья

Витамин Е называют «витамином плодовитости». Это значит, что он обеспечивает работу половой системы как у женщин, так и у мужчин. При любых нарушениях в работе эндокринной системы (а значит, и в работе нервной системы, мозга, сосудов) необходимо обратить внимание на уровень витамина E в организме.

У женщин, страдающих ПМС, при дополнительном потреблении витамина Е наблюдается исчезновение таких симптомов, как:

  • накопление жидкости;
  • болезненная чувствительность молочных желез;
  • эмоциональная неустойчивость;
  • быстрая утомляемость.

Рекомендуется принимать витамин Е (сукцинат d-альфа-токоферола) в дозе 400—600 ME ежедневно.

Необходим витамин Е для нормального и благополучного протекания беременности. Он оказывает влияет на состояние желез внутренней секреции (половых желез, гипофиза, надпочечников, щитовидной железы). Применяется при токсикозах беременных.

Вам будет интересно: Как витамин Е влияет на здоровье

Чем полезен витамин Е для женщин

Витамин Е для лица

Как известно, витамин Е является мощным антиоксидантом. Он принимает активное участие в процессах вывода из организма токсинов и защищает клетки от свободных радикалов и помогает сохранять в них водный баланс.

Сегодня витамин Е активно применяется для кожи лица в составе различных омолаживающих масок для возвращения былой красоты уже увядающей и зрелой коже. Активное применение витамина Е в домашних условиях в качестве косметического средства оправдано тем комплексным действием, которое он оказывает на кожу лица.

Витамин Е активно увлажняет сухую кожу, регулирует выработку кожного сала железами внутренней секреции, осветляет кожу, делая менее выраженными веснушки и пигментные пятна. Регулярный прием витамина Е приостанавливает процессы старения кожи лица, разглаживает морщинки, дарит коже упругость и приятную эластичность, улучшает кровообращение, что сказывается на здоровом цвете лица.

Вопросы читателей
Здравствуйте. Я хожу в спортзал и принимаю спортивные витамины 18 October 2013, 17:25 Здравствуйте. Я хожу в спортзал и принимаю спортивные витамины. Я принимал одни витамины 3 месяца и все нормально, а потом после приема пошли прыщи (большие как простудные). Я отказался от этих, перешел на другие, 4 месяца снова все нормально и опять появляются прыщи после их приема. Даже если сделать паузу 2 недели, 2 таблетки принимаю, через день с снова и пошло. Нельзя же совсем без витаминов, что делать?
Посмотреть ответ

 

Витамин Е для волос

Красивая шевелюра без секущихся кончиков – мечта каждой женщины. Витамин Е для волос – один из важных компонентов для их роста и укрепления. Регулярное использование витамина Е для укрепления волос благоприятно отражается на их состоянии. Это одно из самых эффективных средств против выпадения и секущихся кончиков.

Вам будет интересно: Витамин Е (токоферол): учимся выбирать и правильно определять дозировку

Чем полезен витамин Е для женщин

Сейчас витамин Е входит в состав многих средств по уходу за волосами. Однако вы можете найти препараты токоферола в жидком виде, и делать маски для волос самостоятельно.

О пользе компонента можно судить по его положительным воздействиям на волосы и кожу головы:

  • улучшение кровообращения способствует снабжению кислородом и питательными веществами волосяных луковиц;
  • защита от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей;
  • устранение воспалительных процессов и зуда кожи головы;
  • восстановление ослабленных и поврежденных волос;
  • придание природного блеска и шелковистости;
  • предотвращение выпадения, обеспечение полноценного роста;
  • предупреждение появления седины.

Основная функция токоферола для волос – доставка кислорода к коже головы. В результате регулярного применения витамина Е волосы становятся крепкими, а их структура утолщается. Если втирать витамин в кожу головы в жидком виде, можно заметить, что волос стал заметно быстрее расти. Причина остановки роста часто заключается в недостаточном снабжении полезными компонентами волосяных фолликулов.

Быстрые факты о пользе витамина Е для женщин

У здоровых женщин, старше 45 лет, принимающих витамин Е в высоких дозах (600 ИЕ) длительный период времени, понижается уровень смертельных исходов из-за сердечно-сосудистых заболеваний.

У здоровых женщин старше 65 лет длительный прием витамина Е в больших дозах понижается уровень несмертельных случаев сердечных приступов, а также уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Витамин Е понижает уровень смертности от рака мочевого пузыря при его длительном приеме.

Длительный прием витамина Е в комбинации с витамином С, бета-каротином, цинком и медью замедляет развитие старческих изменений в сетчатке.

Длительный прием витамина Е понижает на 10% риск возникновения ХОЗЛ (хронический бронхит, эмфизема, бронхоэктазия) у женщин старше 45 лет, курящих и некурящих.

Вам будет интересно: Витамины для беременных

Чем полезен витамин Е для женщин

Как принимать витамин Е

Последние данные науки говорят о том, что для улучшения свойств кожи питательные вещества должны прийти не снаружи (в виде кремов и мазей), а большей частью через кровяное русло, куда они могут попасть при всасывании питательных веществ кишечником. Следовательно, принимать витамин Е лучше в составе пищевых продуктов.

В предыдущем материале мы уже писали от том, в каких продуктах содержится витамин Е. Также вам следует знать, что витамин Е разрушается под воздействием высоких температур, света, при контакте с воздухом, замораживании и длительном хранении, а так же при повторном разогревании масла. При жарке разрушается 98% токоферолов, содержащихся в масле. Лучший способ извлечь его из масел - заправлять ими салаты.

Дмитрий Белов

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Зимние витамины: помогаем иммунитету

Витамин Е – витамин молодости!

Поливитамины для профилактики осенних простуд