полет

Для многих путешественников авиаперелет - это настоящее испытание. Стрессы, укачивание и дискомфорт во время перелета могут существенно ухудшить самочувствие, особенно если человек страдает хроническими заболеваниями. Мы вам расскажем, как «бороздить» воздушные просторы с минимальным ущербом для здоровья.

Перед полетом

Если вам предстоит длительный авиаперелет, то к нему лучше всего заранее подготовиться, особенно, если вы из числа тех, кто ощущает дискомфорт в самолетах.

Накануне отлета врачи рекомендуют не перенапрягаться. Важно хорошо выспаться и не надеяться на то, что поспать получится в самолете. Качественный сон в самолете (особенно это касается эконом класса) практически невозможен, поэтому отдохните заранее.

Если вы плохо переносите полет

Если вы знаете, что перелеты даются вам с трудом, то прихватите с собой препарат от укачивания. Обычно, принимают их примерно за час до ожидаемой посадки.

Легче перенести перелет помогут жевательные резинки, сосательные конфеты, минеральная вода или апельсиновый сок.

полет
Еда и питье в самолете

Врачи советуют в самолете пить больше негазированной воды. Во-первых, достаточное количество воды спасет организм от обезвоживания, а во-вторых, поможет устранить головную боль, которая может возникать в салоне самолета. Пить (а тем более злоупотреблять) алкогольные напитки в самолете не рекомендуется.

Что касается питания на борту, то нужно помнить о том, что вы находитесь практически в неподвижном состоянии, поэтому питаться лучше по минимуму. Желательно воздержаться от полноценного употребления пищи за 2-3 часа до вылета.

Вам будет интересно: Боишься летать? Поможет смартфон

Ваш комфорт в самолете

При длительном сидении очень быстро устают ноги. Бывалые путешественники знают об этом, поэтому с собой берут удобную обувь и даже теплые носки. Одеться лучше всего в удобную, не стесняющую одежду. Джинсы в обтяжку тут точно не подойдут. В салоне вам может быть холодно, особенно если вы сидите возле иллюминатора, поэтому наденьте теплый свитер или захватите с собой плед.

Если вы страдаете хроническими заболеваниями

Если у вас имеются хронические заболевания, и вы постоянно принимаете какие-то лекарства, то позаботьтесь о том, чтобы все необходимые препараты были у вас при себе. Отдельно сложите все лекарства в аптечку, а также прихватите с собой разрешения на лекарства, которые могут быть запрещены для проноса на борт.

Если у вас есть сахарный диабет или эпилепсия, то обязательно возьмите с собой документы, подтверждающие ваше состояние, а также контактный телефон вашего врача, с которым можно связаться в экстренных случаях.

полет варикоз
Если у вас варикоз

Многие специалисты отмечают, что длительные перелеты особенно вредны для тех, кто страдает варикозом. И действительно, случаи обострения варикозного расширения вен в самолетах происходят часто. Ранее считалось, что причиной всему служит изменение давления. Однако недавно европейские исследователи поставили точку в этом деле, доказав, что причиной обострения варикоза в самолете является банальная неподвижность в течение длительного времени. Поэтому не стоит стесняться движений: прогуляйтесь по салону или сделайте несколько расслабляющих упражнений прямо на месте.

Вам будет интересно: Что можно, а чего нельзя делать при варикозе

Что делать, если заложит уши?

Как известно, во время взлета или посадки сильно закладывает уши. Некоторые пассажиры при этом испытываю даже небольшую боль в ушах. Для того чтобы освободить уши во время полета, рекомендуется пососать конфету, позевать или пожевать резинку. Ели вы ощущаете головокружение, то рекомендуется несколько минут смотреть на неподвижный предмет.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: