Расстройства сна являются довольно популярным неврозом, который сказывается на эмоциональном состоянии человека, его энергии и работоспособности. Хроническая бессонница зачастую является причиной появления серьезных проблем со здоровьем. Народные рецепты от бессонницы избавят вас от утомительного и часто бесполезного подсчета овец.

Как лечить бессонницу народными методами

Какие лекарства от бессонницы мы обычно принимаем

В любой аптеке можно абсолютно спокойно купить различные лекарства от бессонницы. Они продаются без рецепта, и мы часто покупаем их по совету знакомых, даже не посоветовавшись с врачом. Но ведь некоторые популярные лекарства могут негативно сказаться на состоянии нашего здоровья. Например, Мелаксен является аналогом гормона эпифиза мелатонина. Это гормональный препарат, и принимая его без предписания врача можно вызвать нарушение выработки естественного гормона сна.

Или блокатор гистаминовых рецепторов Донормил. Его нельзя принимать пожилым людям, так как он может оказывать негативное влияние на почки и печень, а также пациентам с аденомой простаты, которая часто встречается среди мужчин в возрасте.

В целом любой препарат, который предполагается использовать для лечения бессонницы, должен быть правильно подобранным под имеющееся расстройство сна.

Вам будет интересно: Мелатонин – гормон сна и долгой жизни

Народные рецепты от бессонницы

Эффективные народные рецепты от бессонницы

Чтобы обеспечить себе спокойный сон не обязательно бежать в аптеку за лекарствами. Существуют народные рецепты, которыми люди пользуются многие десятилетия. И конечно же они намного безопаснее всяких таблеток.

Отвар из шишек хмеля. Две чайные ложки сухих шишек хмеля залить двумя стаканами кипятка. Настоять 4 часа и процедить. Принимать по пол стакана перед сном. Опыт народной медицины разных стран свидетельствуют об успокаивающем, спазмолитическом, болеутоляющем и противовоспалительном действии хмеля. Особенно эффективно отвар этого растения действует при бессоннице, вызванной неврозами климактерического периода, повышенной возбудимости.

Отвар травы пустырника. Пустырник с давних пор применяется для лечения нервных расстройств, бессонницы и снятия стрессов. Он обладает сильным успокаивающим эффектом и помогает при любой даже хронической бессоннице. Приготовить лечебный отвар проще простого: столовую ложку травы пересыпать в емкость и залить кипятком. Затем поставить емкость на водяную баню. Проварить в течение 20 минут. Дать отвару остыть в течение 40 минут. Процедить. Пить по 1/3 стакана перед приемом пищи каждый день 3 раза.

Замечено, что отвар пустырника оказывает седативное действие на таком же уровне, как и валериана. Единственным противопоказанием для приема отвара пустынника являются язвы и предъязвенные состояния.

Семена укропа и вино. «Укропное вино» готовили еще наши бабушки. Оно отлично помогает от бессонницы вызванной стрессами и тревожностью. Вот вам классический народный рецепт от бессонницы на основе семян укропа:

  • две столовые ложки сухих семян заливаете 0.5 л Кагора;
  • варите на медленном огне в течении 20 минут;
  • настаиваете в плотно закрытой бутылке в течении 2-х суток.

Вам будет интересно: Стресс-зависимые нарушения сна

Народные рецепты от бессонницы

Лекарство принимать по 1 столовой ложке перед сном.

К слову, такой же отвар семян укропа, но без вина, на обычном кипятке, отлично помогает при нарушениях пищеварения, метеоризме, желудочных спазмах и судорогах.

Отвар травы горчичника. Если бессонница сопровождается головной болью, нужно приготовить следующий отвар. Траву горчичника болотного (2 столовые ложки) залить двумя стаканами кипятка. Настаивать в термосе 10-12 часов, после чего процедить и пить по 100 мл в течение дня каждые 3 часа, не менее, чем за 30-40 минут до еды.

Мешочек с травяными сборами. Подбирать травы следует индивидуально, в зависимости от того, запахи каких лекарственных растений вам нравятся. Крепкий и здоровый сон обеспечат запахи хмеля, чабреца, валерианы, мяты, мелиссы и лаванды. Растения содержат эфирные масла, которые при вдыхании оказывают седативный эффект на центральную нервную систему. Льняной мешочек с травами можно положить на тумбочку рядом с кроватью или прямо под подушку.

Народные рецепты от бессонницы

Бессонница от перенапряжения: народные рецепты

Если бессонница спровоцирована тяжелым умственным или физическим переутомлением, помогут следующие настои:

Собрать верхушки цветущего овса. Взять 1 столовую ложку, залить стаканом кипятка, настаивать 1 ночь в термосе. Утром полученный настой процедить. Пить по 150 мл, натощак, 3-4 раза в день.

Смешать сухие плоды шиповника и черной смородины в пропорции 1:1. Взять 1 столовую ложку готовой смеси, залить крутым кипятком (400 мл) и настаивать в термосе 6-7 (не больше 8) часов. Процедить и пить по 100 мл 3-4 раза в день. Лучше всего принимать в теплом виде, для сладости можно добавить мед непосредственно перед приемом. Этот настой — кладезь витаминов для поддержания и восстановления сил организма и прекрасное профилактическое средство от бессонницы.

Мед от бессонницы

В народной медицине издавна известно, что мед оказывает благотворное действие на нервную систему. Древние китайцы, индийцы, греки и римляне принимали мед как успокаивающее и снотворное средство. После того, как удалось установить сложный химический состав меда, применение его при лечении некоторых нервных заболеваний получило научно обоснованный характер.

Отличное успокаивающее средство для сна - мятный чай с медом. Только не добавляйте мед в горячий чай. Подожтите, когда он остынет до температуры 40 градусов, чтобы сохранит все полезные свойства меда.

Вам будет интересно: Как определить качественный мед в домашних условиях?

Народные рецепты от бессонницы

Самый популярный народный рецепт от бессонницы на основе меда – это медовая вода (1 ст.л. меда на стакан теплой воды). Пейте лекарство за пол часа до сна, чтобы обеспечить себе полноценный отдых и здоровый сон.

Дмитрий Белов

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Почему снятся кошмары?

Как научиться быстро засыпать и рано просыпаться?

Почему ребенок плохо спит?