Массаж спины теннисным мячиком

Английский врач предлагает новую авторскую методику массажа против болей в спине. Он утверждает, что массаж спины теннисным мячиком не только эффективно снимает боль, но и очень прост.

Суть метода в том, чтобы самостоятельно массировать зону спины, в которой возникла проблема, теннисным мячиком. Повторять массаж нужно ежедневно в течение нескольких минут. Особенно полезен и доступен такой метод людям, работающим за компьютером.

Читайте также: КРЕПАТУРА: 5 ПРОВЕРЕННЫХ СПОСОБОВ СНЯТЬ БОЛЬ В МЫШЦАХ САМОСТОЯТЕЛЬНО

массаж спины мячиком

Мячик нужно зажать между спиной и стеной и совершать его движения вверх и вниз между лопаток.

массаж спины

Простой метод самомассажа поможет при хронической боли в спине и пояснице, которая связана с мышечными нарушениями.

массаж спины

Больше смотрите в ВИДЕО Массаж теннисным мячом.

Массаж теннисным мячом

Как проверить спину, если боль не проходит

Вот что нужно сделать при боли в спине!

  1. Наружный осмотр спины и грудной клетки, пальпация всех отделов позвоночника с целью выявления деформаций позвоночного столба, болевых точек, мышечных напряжений (спазмов), мышечной гипотрофии, отечности, изменений температуры кожных покровов, патологических новообразований.
  2. Оценить объем движений и исследовать неврологический статус (симптомы Вассермана, Ласега, Нери).
  3. Инструментальная диагностика включает в себя: рентгенологические методы, компьютерную и магнитно-резонансную томографии позвоночника, а также при необходимости проводят ультразвуковое исследование внутренних органов, эндоскопические методы исследования полостных органов.
  4. По показаниям может проводиться исследование спинномозговой жидкости. 

Читайте также: