Узнайте, как лечиться при простуде и какими продуктами нужно питаться, чтобы быстро справиться с гриппом и другими респираторными вирусными инфекциями.

Сезон простуд

В разгаре сезон простуд и душевного недомогания. Повышение температуры зимой, а также зимнее ухудшение настроения сказывается на нашем иммунитете не самым лучшим образом. Многие из нас еще вначале осени впрок запасаются противопростудными средствами, как аптечными, так и народными. Все это, безусловно, помогает организму противостоять вирусной инфекции и лечиться при простуде, однако немаловажный фактор для быстрого выздоровления – это питание. От того, как правильно мы питаемся во время болезни, во многом зависит и результат лечения при ОРВИ.

Вам будет интересно: Грипп: правила карантина 7 полезных привычек, которые помогут не заболеть гриппом

Лимон, имбирь, мед и корица – универсальные народные средства при простудах.

Правила питания при гриппе и простуде

Золотое правило при любых видах ОРВИ – это обильное питье. Пить нужно много, дабы организм быстрее справлялся с утилизацией вирусного материала, жаром и другими проявлениями болезни. За сутки нужно выпить минимум 1,7-2,0 литра жидкости. В качестве питья можно применять чай, отвары ягод, шиповника с добавлением малинового, черничного (или любого другого) варенья.

Употребляйте в пищу «антибактериальные и антивирусные» продукты. Таковыми являются лук, чеснок, красный и черный перец.

Помните, что при болезнях употребляемая пища должна быть легкоусвояемой. Вы не должны подвергать организм перегрузке тяжелой, сложно-перевариваемой пищей. Особенно это касается детского организма.

Доктор медицинских наук, профессор Владимир Студенкин отмечает, что ребенка во время ОРЗ (острое респираторное заболевание) стоит кормить легкой витаминизированной пищей , и не забывать о питье. – А при высокой температуре лучше отказаться от еды, содержащей большое количество белка. Обеспечить поступление витаминов и микроэлементов в детский организм можно с помощью соков и детских фруктовых пюре.

Во время болезни лучше питаться часто, но небольшими порциями. В основном больному необходима глюкоза, которая дает организму энергию, необходимую в борьбе с болезнью. В этой связи подойдут продукты с повышенным содержанием углеводов. Однако помните, что есть нужно немного, ведь известно, что кормить больного все ровно, что кормить болезнь.

Читайте также: ГРИПП: СИТУАЦИЯ В УКРАИНЕ И МИРЕ + ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕРЫ

Простой вкусный рецепт от простуды: 1 киви, 1 авокадо, ложка меда, блендер. Все смешать и съесть.

Десятка продуктов от простуды

Вы намного быстрее поправитесь, если во время болезни включите в свой рацион питания следующие продукты:

  • Куриный бульон. Еще с древних времен куриный бульон считается лекарством от многих заболеваний, в частности гриппа и простуды. Куриный бульон улучшает отток слизи из носа, а также обладает противовоспалительными свойствами. Кроме куриного бульона, также можно приготовить и овощные бульоны.
  • Лимон. Этот цитрусовый плод содержит витамин С, который стимулирует иммунитет. Лучше всего добавлять лимон в чай, компот, либо делать из него напитки, например с медом. Напиток из воды лимона и меда очищает кровь и смягчает слизистые ткани горла. Используйте и другие плоды, содержащие витамин С: шиповник, смородина, клюква, земляника и другие цитрусовые.

Читайте также: ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ ОРГАНИЗМА

Сделайте домашнюю заготовку от простуды и принимайте по ложечке с чаем.

  • Лук – универсальное народное средство при простудах. Лук можно употреблять в пищу, либо готовить из него сиропы и кашицы для применения в борьбе с гриппом и простудами.
  • Чеснок. Содержащееся в чесноке вещество аллицин, является мощным антибактериальным и противовирусным средством. Поэтому употребление чеснока во время гриппа существенно ускоряет процесс выздоровления.
  • Имбирь. Имбирный чай – незаменимое средство при простудах. Оказывается, даже можно вылечить простуду имбирем. Этот напиток выводит токсины, снимает воспаление и восстанавливает утраченные силы.
  • Апельсиновый сок. Как показывают исследования, регулярное употребление апельсинового сока ускоряет процесс выздоровления.

Читайте также: НАПИТКИ ОТ ПРОСТУДЫ

  • Лекарственные травы. Зеленый чай, а также отвары душицы, липы и мяты являются прекрасными потогонными средствами. А отвар ромашки можно использовать для полосканий горла и ротовой полости.
  • Соль. Раствор соли в теплой воде используется для полосканий горла. При насморке можно таким раствором прополоскать нос, что поможет снять отек слизистой.
  • Киви. Отмечено, что в этом фрукте в огромном количестве содержится витамин С (даже больше чем в цитрусовых). Регулярное употребление киви в период болезни существенно ускорит выздоровление.
  • Мед. Это универсальное средство при простудах. Мед улучшает сон, укрепляет иммунитет, а также сироп из меда и лимонного сока является неплохим средством от кашля.

Будьте здоровы!

Михаил Хецуриани

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • ЛЕКАРСТВА ОТ КАШЛЯ
  • КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКА
  • ПОЧЕМУ БОЛЕТЬ ПОЛЕЗНО?!