Недостаток сна так же опасен для сердца, как ожирение

Недостаток сна так же опасен для сердца, как ожирение

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) – причина 60% смертей в Украине, по данным Госкомстата. Около 25 миллионов украинцев (а это каждый второй) сталкиваются с подобными проблемами здоровья. В 2015 году более 420 тысяч смертей были связаны с ССЗ. Исследователи из Колумбийского университета в Нью-Йорке назвали проблемы со сном не менее важными причинами болезней сердечно-сосудистой системы, чем общеизвестные: лишний вес, недостаток физической нагрузки, повышение уровня «плохого» холестерина.

По данным Национального фонда сна, люди, которые не придерживаются нормы сна (6-8 часов в сутки), находятся в зоне риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, независимо от возраста, веса, статуса курильщика и физической подготовки. Оказалось, что сон 9-10 часов в сутки также приводит к нездоровым последствиям и даже увеличивает риск преждевременной смерти от ишемической болезни сердца, но недостаток сна чаще приводит к опасным последствиям.  Ведь он приводит к развитию хронического стресса, повышению артериального давления и избыточной секреции адреналина – все это напрямую связано с болезнями сердечно-сосудистой системы

И хотя причины, почему недосыпание вредит здоровью сердца остаются неясными, ученые указывают, что недостаток сна вызывает нарушения в биологических процессах, таких как метаболизм глюкозы и подавление воспалительных процессов. Исследователи предупреждают, что грань между нормальной продолжительностью ночного отдыха и нарушениями сна очень тонкая, и призывают тщательнее соблюдать режим сна и бодрствования.

Ученые отмечают, что проблемы со сном, ожирение и диабет тесно взаимосвязаны и в одинаковой степени влияют на сердечно-сосудистую систему.

Кроме непосредственного влияния на сердце, проблемы со сном влияют и косвенно: как уже раньше было доказано, они повышают риск ожирения. А это, в свою очередь, подталкивает к развитию ишемической болезни сердца.

Вам будет интересно:

Поделиться:
Оценка
- 4.67 из 5 возможных (3 отзывов)