Как тип фигуры влияет на риск развития диабета 2 типа?

Как тип фигуры влияет на риск развития диабета 2 типа?

Яблоко или груша? Речь пойдет не о выборе перекуса, а о важных различиях в фигуре, которые влияют на риск диабета 2 типа.

Люди, у которых лишние килограммы «оседают» в области живота, что делает их похожими на яблоко, подвергаются большему риску диабета 2 типа. Хорошая новость заключается в том, что таких изменений можно избежать.

Напомним, что избыточный вес, независимо от фигуры, является важным фактором риска развития диабета. Пациенты с более высоким индексом массы тела имеют более высокий риск диабета. Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается путем сравнения веса и роста.

И все же люди с лишним весом в области живота подвергаются особому риску. Фигура «яблоко» не только предрасполагает к диабету, но и к ухудшению здоровья сердца.

Как определить свой тип фигуры

типы фигуры

Эксперты считают, что тип фигуры определяется на генетическом уровне. Другими словами, фигура вашей мамы, скорее всего передалась и вам. Помогут определить свой тип следующие показатели:

Не знаете к какому типу себя отнести? Измерьте вашу талию

определить тип фигуры

Некоторые люди сразу могут определить свой тип фигуры. Но если на первый взгляд в зеркале ничего не понятно, определить риск диабета и сердечных заболеваний поможет замер вашей талии. Если вы женщина, а ваша талия больше 89 сантиметров, у вас повышенный риск развития диабета 2 типа. Для мужчины цифра составляет 101 сантиметр. Если ваша талия приблизилась к этим цифрам или уже перевалила за них, пришло время заняться своим телом.

Как изменить свою фигуру

изменить фигуру

Не спешите отчаиваться, вашу фигуру можно изменить. Один из способов снизить риск диабета 2 типа -  похудеть и поддерживать здоровый вес.

Вот шаги, которые помогут вам в достижении этой цели:

Если то, что вы видите в зеркале, вас не устраивает, не отчаивайтесь. Приложите немного усилий, и вы сможете снизить риск развития диабета и почувствовать себя легче и красивее.

Материалы по теме:
Поделиться:
Оценка
- 4.2 из 5 возможных (5 отзывов)