Управление диабетом – это просто

Управление диабетом – это просто

Берегите свои ноги

Остановитесь на минутку, чтобы надеть носки или тапочки у дверей, и не ходить босиком. Ваши домашние тапочки всегда должны быть под рукой, носите их, чтобы избежать случайных травм. Выполнение этой простой рекомендации не отнимает много времени, но позволяет эффективнее управлять своим диабетом и избежать осложнений.

Ежедневно осматривайте своё тело

Ежедневно осматривайте своё тело

Ежедневно вытираясь после душа, осматривайте своё тело с головы до ног. Участки сухости и покраснения кожи могут быть инфицированы. Проверьте подмышечные области, кожу под грудью и между пальцами ног, где часто возникают опрелости – излюбленное место для бактерий. Особое внимание обратите на ноги. Используйте зеркало, чтобы осмотреть всю кожу ног. Начинайте лечение ранок на коже немедленно.

Приготовьте пакетики со сладким для экстренных случаев

Приготовьте пакетики со сладким для экстренных случаев

Сделайте пакетики с несколькими таблетками глюкозы или 5-6 леденцами в каждом и всегда носите из с собой, чтобы использовать в случае гипогликемии. При гипогликемии (критическом падении уровня глюкозы крови) вы можете почувствовать головокружение, голод или упадок сил. Пропуск приёма пищи, передозировка противодиабетических препаратов и большие чем обычно физические нагрузки без еды могут спровоцировать её возникновение.

Уделите 2 минуты для анализа

Уделите 2 минуты для анализа

Держите свой глюкометр на прикроватной тумбочке, чтобы он напоминал вам проверить уровень глюкозы утром сразу после пробуждения и вечером перед сном, если это рекомендует ваш лечащий врач.

Прикрепите ярлык к своей спортивной сумке

Прикрепите ярлык к своей спортивной сумке

Ваш врач рекомендует проверить уровень глюкозы? Сделайте для себя яркий ярлык с напоминанием и прикрепите его к своей сумке. Определение сахара крови до и после тренировки поможет узнать как тренировка влияет на его уровень и избежать опасного падения уровня глюкозы крови.

Подстройте действие инсулина под ритм своей жизни

Подстройте действие инсулина под ритм своей жизни

Если темп вашей жизни стремителен и время приёма пищи непредсказуемо, спросите своего врача об инсулине короткого действия. Он может стать удобным дополнением к схеме вашего лечения. Быстрый инсулин действует в течение 30 минут, и его можно вводить непосредственно перед едой.

Сделайте список «правильных» продуктов

Сделайте список «правильных» продуктов

Сделайте список из 10 продуктов питания с низким гликемическим индексом, которые не вызывают резкого повышения уровня глюкозы крови. Эти продукты содержат необходимые вашему организму питательные вещества. Прикрепите список на холодильник, чтобы он был под рукой, когда вы собираетесь идти за покупками, готовить еду или ищете в холодильнике чем бы перекусить.

Пейте много жидкости

Пейте много жидкости

Высокая концентрация глюкозы в крови приводит к тому, что организм теряет жидкость и кожа становится сухой. Как следствие – зуд и трещины на коже, которые могут осложниться развитием инфекции. Пейте больше воды и других жидкостей, чтобы ваша кожа оставалась влажной и здоровой.

Визитка с медицинской информацией

Визитка с медицинской информацией

Кладите карточку с медицинскими данными рядом с вещами, которые вы носите каждый день (ключами, украшениями…), чтобы не забывать всегда брать её с собой. В критической ситуации, когда вам трудно будет говорить, она может спасти вам жизнь, рассказав другим людям о вашем диабете.

Разнообразьте свою физическую активность

Разнообразьте свою физическую активность

30 минут физических упражнений, являющихся важной составляющей контроля диабета, бывает сложно вставить в напряжённый рабочий график. Разбейте физические занятия на три 10-минутных части: 10 минут силовых упражнений по утрам, бодрую прогулку в обед или подвижные игры с семьёй в течение дня и прогулку с собакой в вечернее время.

Напоминание о приеме таблеток 

Прием сахароснижающих препаратов (ингибиторов альфа-глюкозидазы, меглитинидов, производных сульфонилмочевины) часто приурочен к приему пищи. Чтобы не забыть принять таблетку, поставьте напоминание на мобильном телефоне или повесьте на холодильнике плакат «Выпей таблетку!». Среди препаратов, которые нужно принимать однократно в сутки — таблетки на основе глимепирида — Олтар. Суточная доза принимается до или во время завтрака. И можно забыть о таблетках до следующего утра.

Больше о диабете читайте в спецразделе САХАРНЫЙ ДИАБЕТ

Поделиться:
Оценка
- 4 из 5 возможных (2 отзывов)