Сон спасет ребенка от ожирения

Сон спасет ребенка от ожирения

Сон спасет ребенка от ожирения - изображение №1Продолжительность сна влияет на объем пищи, которую съедает ребенок, и, следовательно, на риск появления избыточного веса. Это продемонстрировали результаты исследования, проведенного специалистами Американской академии педиатрии.

В эксперименте участвовали 37 детей в возрасте 8-11 лет, 27% из которых имели лишний вес. Первую неделю дети спали как обычно. В течение следующей недели одна группа увеличила продолжительность сна на 1,5 часа, а другая на столько же уменьшила. На третьей неделе группы менялись режимами.

Выяснилось, что чем дольше дети спали, тем меньше они хотели есть. Продолжительность детского сна более 10 часов в день влияла на выработку гормона голода – лептина. Низкая концентрация лептина связана с развитием ожирения. Дети, страдающие от бессонницы или недосыпания, в течение дня съедали больше сверстников. Таким образом, здоровый сон может быть профилактикой детского ожирения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

10 правил здорового детского сна

Детское ожирение: как с ним бороться?

Поделиться:
Оценка
- 4 из 5 возможных (2 отзывов)