Набор мышечной массы и заблуждения новичков

Набор мышечной массы и заблуждения новичков

Хотите, чтобы мышцы приобрели рельефность и стали больше? Тренируйтесь по правилам!

Лето, открытые майки, короткие шорты. Самое время показать свои красивые мышцы. Мужчины и женщины подтягиваются в тренажерные залы, чтобы сделать свое тело более фактурным и красивым. Убрать лишнее в одних местах и добавить мышц в других – вот чего хочет большинство посетителей спортзалов. Но насколько просто воплотить такие желания в жизнь? Новички часто не знают, как правильно тренировать мышцы и совершают тактические ошибки. В результате эффект от тренировок часто оказывается совсем не таким, как ожидалось.

Чтобы занятия дали нужный результат, надо знать правила прокачки мышц. К сожалению часто, начиная тренироваться, мы основываемся на заблуждениях, которые не имеют ничего общего с настоящими правилами набора мышечной массы и только мешают нам приобрести нужную рельефность.

Основные заблуждения новичков

Самые распространенные заблуждения новичков:

Начинающим стоит знать, что методика тренировок зависит также от типа сложения человека. Существует три основных типа, и для каждого из них есть нюансы в работе с телом.

Типы телосложения

По типу телосложения людей делят на три разновидности:

Прежде чем приступать к прокачке мышц, стоит определить, к какому типу вы относитесь. Если учесть особенности этого типа, можно подкорректировать подход к тренировкам и получить лучший результат. Правда, большинство людей представляют собой смешанный тип, т.е. в разной степени имеют черты нескольких типов одновременно. И это тоже надо учитывать.

Занимайтесь спортом с удовольствием! Наращивайте мышечную массу по правилам! И пусть ваша фигура соответствует вашим запросам!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Упражнения для повышения настроения

Как правильно качать пресс?

Восстановление мышц после тренировки

Поделиться:
Оценка
- 4 из 5 возможных (2 отзывов)