Неписанные правила спортзала (слайдшоу)

Неписанные правила спортзала (слайдшоу)

С чего начать?

С чего начать?
Переступая порог спортивного клуба, вы попадаете в сообщество с устоявшимися порядками и правилами, и если вы будете знать и соблюдать их, то и занятия принесут вам больше удовольствия. О моментах, на которые следует обратить внимание, нам рассказала представитель спортивного клуба «Sport Life», персональный тренер первой категории Ольга Сташевская.

Законы раздевалки

Законы раздевалки
Переодеваясь, не ставьте на скамейку большие сумки, они занимают много места. В час пик это может создать неудобства для ваших соседей. «Многие девушки долгое время проводят в раздевалке, они приносят с собой не только спортивную форму и обувь, но и целый арсенал парфюмерии и косметики». Не стойте долго перед зеркалом, не забывайте, что вы пришли не в салон красоты, а в спортзал.

Что такое приличная одежда для тренировки

Что такое приличная одежда для тренировки
Не забывайте об опрятности и технике безопасности. Одежда не должна цепляться за тренажеры и быть вызывающей. «Короткие широкие мужские шорты не подходят для занятий в спортзале. Это становится понятно всем окружающим, когда мужчина ложится под штангу или качает пресс, поднимая ноги. Также не стоит заниматься в джинсах и открытой обуви. Во-первых, это небезопасно, а во-вторых, не эстетично».

Выносимый запах

Выносимый запах
Не забывайте пользоваться антиперспирантами. Но избегайте средств с насыщенными запахами, они могут спровоцировать проблемы у тех, кто страдает астмой или аллергией. «Очень часто девушки перед выходом в спортзал пользуются парфюмами или духами. И всем окружающим приходится вдыхать эти ароматы, хотят они того или нет. Подобными средствами лучше пользоваться после тренировки».

Бардак и спортзал несовместимы!

Бардак и спортзал несовместимы!
Не оставляйте свои вещи на тренажерах и не отдыхайте на них во время пауз. Выбранный вами для отдыха тренажер может понадобиться кому-то из занимающихся, а забытые на нем вещи потеряться. «Чтобы не потерять и не перепутать бутылку с водой, вешайте на нее свой ключ от шкафчика. Полотенце тоже желательно держать при себе, ведь тем, кто его теряет, приходится платить штраф».

Вы не в детской песочнице!

Вы не в детской песочнице!
В час пик бывают ситуации, когда сразу несколько человек претендуют на один тренажер. Попробуйте вежливо попросить у «конкурента» заниматься по очереди. «Из вредности» вам могут отказать, но занятия с тренером помогут избежать таких ситуаций. «Даже если нужный тренажер занят, тренер может придумать упражнение на ту же группу мышц или посоветовать другой тренажер».

Протри тренажер!

Протри тренажер!
Если вы вспотели во время занятия на тренажере, протрите его гигиенической салфеткой или полотенцем. Протрите ручки, сиденья, спинку снаряда - все, на чем мог остаться ваш пот. «Если вы знаете, что сильно потеете, подстилайте полотенце, располагаясь на тренажере, тогда и вытирать его не придется».

Разгрузи штангу!

Разгрузи штангу!
Когда вы заканчивайте тренировку, убирайте оборудование, которым пользовались на место, чтобы оно не мешало другим занимающимся, разгружайте снаряды, уважайте чужое время. «Иногда мужчины, занимающиеся с тяжелым весом «забывают» разгрузить штангу, на которой остается 300 кг блинов. Персонал не всегда успевает за тяжеловесами. В результате следующий клиент или его тренер вынужден тратить время».

Дайте мобилке отдохнуть!

Дайте мобилке отдохнуть!
«По возможности, оставляйте мобильный в раздевалке. Обязательно найдется тот, кто позвонит и нарушит ход вашей тренировки». Не забывайте о том, что ваши телефонные разговоры могут мешать окружающим. Выключайте звук своего мобильного телефона на время тренировки, а если ответили на звонок, выходите из зала на время разговора.

Злой человек – судьбы недолгий гость….

Злой человек – судьбы недолгий гость….
Если вы соблюдаете фитнес-этикет, но столкнулись с людьми, которые не делают этого, поговорите с ними. Если вы подойдете к человеку спокойно напомните ему правила, то получите вежливый ответ. «Не забывайте о том, что вы посещаете спортзал, в том числе и для того, чтобы снять стресс. Скажите себе «Не нервничай!» Занимайтесь, и через час интенсивной тренировки вы просто не сможете злиться».
Поделиться:
Оценка
- 4 из 5 возможных (2 отзывов)