Как побороть апатию

Как побороть апатию

Часто апатию отождествляют с ленью, что неверно. Это серьезная проблема, требующая скорейшего решения.

АпатияАпатия – состояние знакомое каждому из нас. Часто она посещает нас после событий, пресыщенных яркими моментами (как положительными, так и отрицательными). В таких случаях апатия выражается упадком сил, рассеянностью, несобранностью и чередой неудач.

В настоящее время специалисты выделяют три основных вида апатии:

Самой опасной считается активная форма апатии. Человеку крайне сложно сосредоточиться на каком-то виде деятельности. Заболевший начинает безразлично относиться к своим обязанностям, отказывается от общения с друзьями и родными. При этом эмоционально это почти никак не проявляется, несмотря на то, что человек находится в состоянии депрессии.

Нередко заболевший отождествляет апатию с ленью, что неправильно. Лень – это отсутствие трудолюбия. Апатия же – это отсутствие желания что-то делать. И если с ленью можно бороться, усиливая свою волю и мотивацию, то с апатией все намного сложнее.

Отдых и хобби

Если апатия носит кратковременный характер, и вызвана переутомлением, то лучшим выходом для вас будет отдых. Возьмите отпуск, пока проблема не усугубилась. Путешествие в компании друзей и близких будет лучшим лекарством.

Не менее важны регулярные занятия спортом. Умеренная физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья, позволяющих нам оптимистично смотреть на жизнь.

Избавиться от апатии также поможет хобби. Посвятите немного времени своим увлечениям. Если вы очень любите рисовать, заниматься лепкой, вышивать или петь, то не отказывайте себе в таком удовольствие.

Лечение апатии

Если апатия затянулась надолго, то вам однозначно нужно лечение. В зависимости от причин, приведшей к апатии, ее лечение может быть различным.

Не стесняйтесь просить о помощи!

Апатия – тревожное состояние, требующее лечения. Для того чтобы выбраться из этого положения, в первую очередь не нужно замыкаться в себе. Вашим самым разумным решением будет обращение к специалисту – психотерапевту или психологу. Особенно, если апатия не кратковременна, и вы не можете самостоятельно разобраться в своих проблемах, то без помощи специалиста справиться с этим состоянием будет очень сложно.

Медицинское вмешательство необходимо, когда апатия сопровождается такими расстройствами, как нарушение памяти, мышления и появление неадекватных эмоциональных реакций. Особенно тревожными являются случаи, сопровождающиеся выраженными симптомами депрессии. В таких ситуациях у больного могут возникать мысли суицидального характера.

Психотерапия

Справиться с апатией поможет психотерапия. В настоящее время существуют различные психотерапевтические методики, позволяющие разобраться с проблемами, приводящие к апатии. Специалист тщательно проанализирует сложившуюся ситуацию и укажет на те проблемные места, в которых и кроется причина подавленного состояния пациента.

В тяжелых случаях психотерапевтическое лечение может быть дополнено медикаментозной терапией. В зависимости от конкретной ситуации для лечения могут назначаться следующие виды лекарственных препаратов:

Вышеперечисленные препараты, естественно, не принимаются одновременно. В зависимости от состояния пациента врач назначают тот или иной комплекс препаратов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Суицидальные мысли и депрессия

весенняя депрессия

невероятные законы психики

Поделиться:
Оценка
- 4 из 5 возможных (2 отзывов)