Как избежать зависимости от социальных сетей?

Как избежать зависимости от социальных сетей?

Трудно отрицать, что для многих из нас социальные стали частью нашей повседневной жизни. Каждый день мы просматриваем, размещаем, "лайкаем" и "постим". Ну согласитесь, что в социальных сетях мы проводим достаточно много времени.

Как избежать зависимости от социальных сетей?

Как влияют интернет площадки на наше здоровье и как избежать зависимости от социальных сетей . Давайте попробуем разобраться в этих непростых вопросах.

Что нас привлекает в социальных сетях?

Не исключено, что для некоторых из нас социальные сети являются работой. Но все же большинство ищет в них что то свое: самовыражение, отношения, подтверждение собственной значимости, мотивацию. В конце концов, простое любопытство, "что там новенького", заставляет нас нестись к компьютеру, едва проснувшись.

И ладно еще, если бы мы искали в соцсетях какую-нибудь полезную информацию, например о правильном питании или о том, как похудеть. Нет же, мы перепощиваем сотни одинаковых фотографий и переписываем одни и те же тексты. Некоторые представительницы прекрасного пола очень плодовиты в этом деле. Глядя на количество их постов удивляешься, как они при такой активности в соцсетях умудряются жить своей жизнью. А может они просто не могут по другому? Может это уже зависимость от социальных сетей?

Вам будет интересно: Как понять, что вы зависимы от своего телефона. Тест

Как избежать зависимости от социальных сетей?

Какую угрозу таят в себе социальные сети?

Социальные сети обладают большим аддиктивным потенциалом, то есть, значительным риском возникновения зависимости. Для этого существует несколько причин. Первая причина заключается в том, что работа в социальных сетях раздражает центры удовольствия в нашем мозгу. Мы испытываем приятные эмоции, каждый раз, когда читаем доброжелательный комментарий под своей фотографией, получаем «лайк», когда кто-то оставляет положительный отзыв и т.д. Желание повторного получения этих эмоций несет нас вновь на просторы соцсетей, заставляя проводить в них все больше и больше времени.

Вторая причина – информационный голод. Мы привыкаем постоянно получать какую-то информацию, и если этого не происходит, начинаем испытывать информационную "ломку". Работая в режиме непрекращающегося потока информации и меняющихся эмоциональных впечатлений, мозг сильно утомляется, организм испытывает стресс. Развивается синдром дефицита внимания и гиперактивности. К тому же, чем больше времени вы проводите в социальных сетях, тем меньше полезной информации вы получаете. Просмотр профилей и новостных лент превращается в обыкновенную прокрастинацию.

Вам будет интересно: 9 эффективных трюков, которые помогут вам все успевать

Как избежать зависимости от социальных сетей?

Зависимость от социальных сетей в статистических данных

Многим будет интересно узнать о цифрах и статистике пользователей соцсетей:

Как избежать зависимости от социальных сетей

Вступая в интернет сообщество, мы в первую очередь ищем людей с общими интересами. И найдя таковых, мы сами создаем себе иллюзию социальной адаптированности. Мы оцениваем чужие фото, радуемся чужим достижениям и осуждаем чужие поступки. Мы пытаемся казаться значимее, и ногда находим подтверждение своих мыслей. Но чаще мы спорим, «троллим» и унижаем своих сетевых оппонентов, теряем собственное мнение и, как результат, теряем свое "Я" под влиянием чужого мнения. Помогает ли это нам стать более здоровыми и счастливыми – большой вопрос.

Так как же избежать зависимости от социальных сетей?

Первое: чтобы избежать зависимости от социальных сетей, прежде всего, нужно понять, что любые мнения, высказанные в них не являются истиной в крайней инстанции. Глупо полностью полагаться на чье-либо мнение, будь то мнение о фитнес-программе или комментарий по поводу вашей фотографии. Не принимайте близко к сердцу и не отвечайте на комментарии людей, с которыми вы не знакомы лично. Сделайте это правилом, и вы будете проводить в соцсетях на треть меньше времени.

Второе: выделите время на соцсети. Например, пол часа утром, и час вечером. Поверьте, этого с головой хватит, чтобы узнать важную информацию.

Третье: перенесите ваш «постинг» в реальную жизнь. Вместо того, чтобы выкладывать рецепты здоровых блюд, запишитесь на курсы кулинарии и научитесь их готовить. Вместо сотен селфи попробуйте организовать реальную тематическую фотовыставку. Вместо того, чтобы обсуждать фигуры знаменитостей лучше запишитесь на фитнес или уроки макияжа. Так вы сможете познакомиться с живыми людьми, получить новые знания и эмоции, и провести время с пользой. И главное, вы будете заходить в свой профиль не от скуки, а за действительно нужной информацией.

Вам будет интересно: 11 полезных советов о том, как научиться любить себя

Как избежать зависимости от социальных сетей?

Чем реже вы будете заходить в социальную сеть, тем скорее начнете понимать, что на проживет и без вас. Ничего не изменится, если вы не прокомментируете чей-нибудь снимок или не "лайкнете" чей-то пост. Ваши «френды» и «фоловеры» проживут без фотографии вашего завтрака, да и сами вы ничего не потеряете, если не узнаете о новой «эффективной» диете. Когда у вас появятся полезные увлечения, вам точно понадобятся эти полтора-два часа в день, которые вы проводили в социальных сетях. Попробуйте потратить их, например, на дневной сон. Поверьте, это намного более полезная вещь!

Берегите себя и будьте здоровы!


Дмитрий Белов

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Самые распространенные комплексы

Зависимость от порно: когда увлечение фильмами для взрослых становится патологией?

Поделиться:
Оценка
- 4 из 5 возможных (2 отзывов)