Прокрастинации бой! 9 способов престать откладывать дела

Прокрастинации бой! 9 способов престать откладывать дела

Прокрастинация – это распространенное явление в современном мире. Возможно, наши бабушки и дедушки тоже годами откладывали ремонт, месяцами – визит к врачу, и неделями не могли написать важное письмо. Но в современном ритме жизни проволочка даже в один день может поставить под удар карьеру или сорвать важное мероприятие. Как научиться все делать вовремя и не откладывать «на завтра» важные дела?

прокрастинация

Сколько (какие) из необходимых по плану дел вы регулярно откладываете? Что вы делаете вместо запланированных дел? Как это может вам навредить?

Ответы на три эти вопроса помогут взбодриться и посмотреть на вечный аврал, как на вашу психологическую проблему.

Процесс откладывания обычно происходит автоматически, и часто остается незамеченным. Но остается мысль, что по какой-то причине висит незаконченное (не начатое) дело, и эта мысль создает напряжение. Налицо невротический симптом.

Классические причины прокрастинации

Перфекционизм – «Лучше сделать это идеально, но никогда, чем как-нибудь, но сегодня». Вы откладываете решение вопроса потому, что не чувствуете сил сделать это идеально. В результате вам все-равно придется все сделать, но уже в спешке, и часто с еще менее удовлетворяющим вас результатом.

Депрессивное состояние. У вас нет сил и желания что-либо делать. В этом случае, откладывая важные дела, вы набираетесь моральных сил и энергии, потому что просто истощены.

Вам непонятна задача, или она слишком масштабна для быстрого решения. В таком случае включается психологический механизм защиты.

Вам страшно что-то менять. Вы не бросаете плохую работу, остаетесь на плохой съемной квартире, живете с нелюбимым партнером только потому, что боитесь перемен.

Вам будет интересно: Как помочь человеку в депрессии. 5 советов из личного опыта

прокрастинация

Что со всем этим делать? Как делать все вовремя

Вам будет интересно: Новогоднее обещание: как начать здоровую жизнь с нового года

Наталья Трохимец

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Зависимость от компьютерных игр у взрослых: серьезные последствия игромании

Как освежить секс в браке и вернуть страсть

АСМР: как видео на YouTube помогает справиться с тревогой и бессонницей

Поделиться:
Оценка
- 4 из 5 возможных (2 отзывов)