Что такое хорошая осанка?

Что такое хорошая осанка?

Статья из спецраздела: БОЛЕЗНИ СУСТАВОВ И ПОЗВОНОЧНИКА

Осанкой называется положение, при котором вы держите спину ровно в различных положениях: стоя, сидя или лежа. Хорошая осанка подразумевает привычку вашего тела оставаться в правильном положении, когда вы стоите, ходите, сидите или лежите, и тем самым обеспечивать минимальную нагрузку на мышцы, связки и кости во время движения или перемещения вами каких бы то ни было тяжестей.

Правильная осанка:

Что такое хорошая осанка? - изображение №1

Что такое хорошая осанка? - изображение №2 Что такое хорошая осанка? - изображение №3
Правильная позиция в положении сидя Правильная позиция при подъеме тяжестей

Правильная позиция в положении сидя

Ниже приведены правила, следуя которым, можно выработать привычку правильно сидеть:

Правильное положение при вождении машины

Какая лучшая поза для сна или отдыха в горизонтальном положении?

Независимо от того, в каком положении вы лежите, подушка должна быть под головой, а не под плечами. Подушка не должна быть Что такое хорошая осанка? - изображение №4слишком высокой, чтобы поддерживать голову в нормальном положении.

Вышеприведенные советы помогут людям с болями в спине. Если какой-либо из вышеперечисленных принципов приводит к усилению болей в спине или в ногах – обратитесь за советом к врачу.

Читайте также:

От боли в спине поможет физкультура

Артриты: что - яд, а что - лекарство?

Как победить боль при остеохондрозе

Поделиться:
Оценка
- 4.5 из 5 возможных (4 отзывов)