Что делать, если «будильник» зачастил?

Что делать, если «будильник» зачастил?

Слабый мочевой пузырь?

Слабый мочевой пузырь?
Слайдшоу из спецраздела: Урологические заболевания «Причин частого мочеиспускания может быть много, в первую очередь – инфекция, переохлаждение, ослабление организма или же погрешность в диете...», - говорит врач-уролог С.В.Берестенко.

Слишком много жидкости

Слишком много жидкости
Конечно, чтобы избежать обезвоживания, необходимо поддерживать водный баланс. Но пить слишком много воды - или любой другой жидкости – означает постоянно бегать в туалет. Особое значение это может иметь для людей с гиперактивным мочевым пузырем. Спросите у вашего врача, какое количество жидкости вам лучше всего употреблять.

Слишком мало жидкости

Слишком мало жидкости
Если мыслить логически, то сокращение употребления жидкости должно уменьшить число походов в туалет, но эта стратегия может иметь неприятные последствия, например, раздражение мочевого пузыря. Последние исследования показывают, что 2-3 литра жидкости в день не обязательная норма, но все равно пить нужно. Сколько? Эксперты рекомендуют 1.5 литра в день. Остальную жидкость вы получите из пищи.

Алкогольные напитки

Алкогольные напитки
Пиво, вино или ликер, алкоголь в любой форме вызывает обезвоживание. Но это обезвоживание происходит за счет увеличения количества мочи. Алкоголь также препятствует сигналам мозга об освобождении мочевого пузыря в нужное время.

Кофе, чай, энергетические напитки, кола

Кофе, чай, энергетические напитки, кола
Кофеин может также стимулировать мочевой пузырь, и действуют как мочегонное средство, в результате чего производится больше мочи. Сокращение употребления напитков с кофеином может помочь вам управлять гиперактивностью мочевого пузыря. Если вы не можете отказаться от кофе или чая, попробуйте перейти на кофе без кофеина и травяные чаи (не цитрусовые).

В шоколаде тоже есть кофеин

В шоколаде тоже есть кофеин
Шоколад – еще один источник кофеина - и, к сожалению, шоколада без кофеина не существует. Не можете отказаться от шоколада? В общем-то, и не надо. Просто сократите его количество и не ешьте шоколад поздно вечером.

Цитрусовые фрукты и соки

Цитрусовые фрукты и соки
Цитрусовые фрукты, такие как апельсины, грейпфруты, лимоны, лаймы и соки из них содержат кислоты, раздражающие мочевой пузырь. Попробуйте сократить употребление кислых продуктов.

Ананас

Ананас
Если у вас гиперактивный мочевой пузырь, ананасами лучше не увлекаться. Ананас, как и цитрусовые, содержит кислоты. Если вы хотите добавить Карибского духа в ваши блюда, попробуйте перейти на тертый кокосовый орех.

Помидоры

Помидоры
Помидоры тоже относятся к кислой пищи, которая может вызвать симптомы недержания мочи. И, к сожалению, к раздражению мочевого пузыря приводит употребление не только свежих овощей, но и томатного сока, кетчупа и соуса.

Клюква и клюквенный сок

Клюква и клюквенный сок
Клюква может помочь предотвратить инфекции мочевого пузыря и мочевыводящих путей у некоторых людей. Однако, из-за высокого содержания кислот, сулит проблему для некоторых людей с гиперактивным мочевым пузырем. Если вас беспокоит эта проблема, старайтесь не употреблять кислой пищи и напитков.

Газированные напитки

Газированные напитки
Газированные напитки могут вызвать раздражение чувствительного мочевого пузыря. Так что если у вас ГМП, пейте газированные напитки реже или не пейте вообще. Газированные напитки включают безалкогольные напитки, содовую, игристые вина.

Острая пища

Острая пища
На острую пищу реагируют не только ваши вкусовые рецепторы, но и мочевой пузырь. Но это не означает, что вы должны соблюдать строгую диету. Все зависит от того, сколько именно острой пищи вы можете съесть, чтобы не увеличить число походов в туалет. Все люд разные, каждый должен знать свою норму.

Подсластители

Подсластители
Сахар, мед и искусственные подсластители могут вызвать позывы к мочеиспусканию, поэтому ограничьте их употребление, если вам кажется, что вы зачастили в туалет. Как и со многими другими продуктами питания и напитками, которые могут повлиять на мочевой пузырь, вам может понадобиться поэксперементировать, чтобы узнать свою норму.

Бананы, виноград и яблоки

Бананы, виноград и яблоки
Наряду с цитрусовыми, яблоки, бананы и виноград тоже могут быть причиной частых позывов к мочеиспусканию. Если у вас возникли проблемы с мочевым пузырем, вам стоит понаблюдать, какие продукты провоцируют эти симптомы . Если вы подозреваете, что бананы, виноград и яблоки причина этих симптомов, попробуйте исключить их из своего рациона, и постепенно добавляйте в небольших количествах.

Чернослив: польза или вред?

Чернослив: польза или вред?
Чернослив может помочь вам контролировать запоры, которые могут быть побочным эффектом лечения гиперактивного мочевого пузыря. Но одновременно, эти сладкие сухофрукты являются раздражителем для мочевого пузыря. Для того чтобы бороться с запорами, попробуйте добавить в свой рацион богатые клетчаткой продукты.

Приправы

Приправы
Многие приправы содержат кислоты или другие раздражители, влияющие на мочевой пузырь, используйте их с осторожностью. Горчица, соевый соус, уксус, острый соус, кетчуп, майонез, - все это может усугубить симптомы.

Обработанные продукты

Обработанные продукты
Искусственные ароматизаторы, консерванты и добавки, такие как глутамат натрия, бензиловый спирт и лимонная кислота могут раздражать мочевой пузырь. Чтобы избежать этих проблем, читайте этикетку перед тем, как покупать продукт. Еще один хороший способ контролировать то, что попадает в вашу пищу – чаще готовить дома. Используйте органические фрукты и овощи.

Сбалансированный подход

Сбалансированный подход
Допустим, вы пьете за завтраком кофе, позже съедаете шоколадку с чаем, за обедом выпиваете бокал вина и заказываете блюдо из тайской кухни… Все это вкусно, но понравится ли такая диета вашему мочевому пузырю? Постарайтесь, чтобы ваш дневной рацион не состоял только из тех продуктов, которые провоцируют частые позывы к мочеиспусканию. Для разработки правильной диеты, обратитесь к диетологу.

Лекарства

Лекарства
Лекарства не относятся к пищевым продуктам или напиткам, но некоторые из них могут вызвать симптомы ГМП. Например, лекарства, регулирующие кровяное давление, диуретики, блокаторы кальциевых каналов, миорелаксанты. Антидепрессанты затрудняют процесс сокращения мочевого пузыря. Если у вас есть проблемы с мочевым пузырем, интересуйтесь побочным действием лекарств, которые вам назначает врач. Больше читайте в спецразделе УРОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Поделиться:
Оценка
- 4 из 5 возможных (2 отзывов)