Так худеют в Японии: 13 дней японской диеты

Так худеют в Японии: 13 дней японской диеты

Идеальный афродизиак отвечает трем условиям. Он насыщает – это раз. При этом легок – это два. Иначе пара влюбленных уснет, не дожидаясь романтики. В списке «страсть разжигающих» значатся морепродукты, зелень, шоколад, ягоды и фрукты, мед, орехи, сыр... Словом, все что нравится двоим. Это третье, самое важное, правило. Потому как на самом деле вовсе не еда создает настроение.

СУТЬ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ

Японцы все рассчитали: секрет эффективного и безболезненного для организма похудения состоит в том, чтобы тщательно подобрать продукты, которые ускорят процесс пищеварения, позволив вам сбросить не менее 7-ми кг за пару недель. Но при этом вы не почувствуете особого дискомфорта: ни жутчайшего голода, ни апатии из-за наскучившей еды.

японская диета - таблица

День 1

День 2

День 3

День 4

День 5

Завтрак: кофе, сухарик – ржаной или с отрубями

День 6

День 7

День 8

День 9

Завтрак: кофе, сухарик – ржаной или с отрубями

День 10

День 11

День 12

День 13

Читайте также: ЕДА, КОТОРАЯ ОСТАНОВИТ ГРИПП

Завтрак: кофе, сухарик – ржаной или с отрубями

МИНУСЫ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ

  1. Несоленая пища, особенно белковая, тяжела для восприятия. Полное исключение соли вредно для сердца и почек.
  2. В меню напрочь отсутствуют молочные и зерновые продукты.
  3. Углеводов мало, белков слишком много, что противопоказано при склонности к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и в очень зрелом возрасте.
  4. Скудный утренний прием не соответствует биоритмам.
  5. Фрукты на ужин – выбор, не способствующий длительному насыщению.
  6. Мясные блюда представлены говядиной, курятиной и рыбой – некоторые наименования остаются «за кадром». Большое количество яиц перенасыщает организм холестерином. А потребление их в сыром виде увеличивает риск заболеть сальмонеллезом.

ПЛЮСЫ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ

  1. Из рациона исключаются алкоголь, мучные и кондитерские изделия, сахар, зато включена рыба.
  2. Достаточный питьевой режим.
  3. Салаты предлагают заправлять растительным маслом, а не майонезом

ВЫВОД: Диету не назовешь сбалансированной. Ее лучшие стороны можно позаимствовать для себя, но в целом она оставляет организм голодным и препятствует наращиванию мышц.

Читайте также:

Поделиться:
Оценка
- 4 из 5 возможных (2 отзывов)