Как правильно выйти из Рождественского поста

Как правильно выйти из Рождественского поста

Как уберечь себя от болезненных последствий неправильного выхода из Рождественского поста? Что и когда можно есть?

Особенности Рождественского поста

28 ноября начался Рождественский пост – один из самых строгих православных постов. Рождественский пост длится более месяца и уступает лишь Великому посту. Многие люди, не смотря на изыски новогодней гастрономии, строго придерживаются всех правил Рождественского поста до 6 января. Во время Рождественского поста исключаются мясо, яйца и молочные продукты. Рыбу можно употреблять по субботам, воскресеньям и в большие праздники. Во вторник, четверг и субботу разрешается включать в рацион пищу с растительным маслом.

Изменения в организме и что нельзя делать

За время Рождественского поста организм человека постепенно отвыкает переваривать белковую пищу животного происхождения. Выход из поста стресс для организма. Смена рациона питания требует изменений в работе желудочно-кишечного тракта. Неправильный выход из поста может вызвать:

Пока человек соблюдает пост, организм перестает вырабатывать некоторые ферменты, которые необходимы для расщепления мяса, молочных продуктов и яиц. Если сразу после выхода из поста начать есть запрещенные деликатесы, то организму нечем будет их перерабатывать. В первые дни после поста еще нельзя есть мясное, жирное, сдобное; потребуется некоторое время для перехода на обычное питание.

Читайте также: Низкий гемоглобин: что делать?

Изменения в организме и что нельзя делать - изображение №1

Этапы выхода из поста

Выходить из поста следует в течение 1-2 недель, особенно людям, у которых хронические заболевания. Не нужно резко нагружать организм обычной пищей, постепенно переходите на обычное питание.

Иеромонах Свято-Данилова монастыря, Михей: «Выходить из поста надо осторожно, потому что бывает, люди постятся, молятся, упражняются, а пришел праздник, столы ломятся, человек набивает себе утробу всем этим, и начинаются проблемы. Все, что в посту набрано, теряется. Надо выходить аккуратно. Можно вкусить пищу умеренно, есть можно уже все, но надо это делать понемногу.

Объедение и пьянство человека назад низводит, праздник же духовный, прежде всего, человек должен духовно радоваться. Когда мы умеренно потребляем пищу и немного выпиваем, тогда душа после трапезы может молиться, а когда объешься или обопьешься, тогда уже не до молитвы, и все, что человек приобрел за 40 дней, он теряет»

Читайте также: Плюсы бобовой диеты с научной точки зрения (меню)

Этапы выхода из поста - изображение №1

Общие рекомендации

Употребляйте белки животного происхождения, они легко усваиваются и перевариваются организмом. Можно включить в рацион белую рыбу, обильно политую лимонным соком, который заменяет кислоту желудочного сока.

Белковые продукты ешьте в первой половине дня.

Читайте также: Лекарственная интоксикация печени

Рекомендуется употребление сорбентов для улучшения работы кишечника, для уменьшения газообразования.

Что можно подавать на стол после Рождественского поста?

По традиции на Рождественский стол подают 12 постных блюд. Рождественские яства можно есть понемногу, не переедая. Примерные блюда, которые можно подать на праздничный стол без ущерба для организма:

Читайте также: Как варить кутью на Рождество: 5 полезных рецептов

Выход из Рождественского поста следует делать с умом, иначе вся проделанная работа будет испорчена и пойдет насмарку.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Поделиться:
Оценка
- 4 из 5 возможных (2 отзывов)