Pegan Diet – две лучшие диеты в одной

Pegan Diet – две лучшие диеты в одной

В последние годы Интернет пестрит различными диетами, каждая из которых предлагает многообещающие исключительные результаты, но лишь некоторые из них действительно выполняют свои обещания. Pegan Diet – диета, стремительно набирающая популярность. Нам она еще не знакома, но многие американцы уже успели на нее подсесть.

Диета сочетает в себе самые полезные элементы веганской и палео диеты (отсюда и название). Благодаря этому сочетанию получилась диета, которая обеспечивает идеальный баланс между полезными жирами и другими элементами, необходимыми организму для здоровья и правильного функционирования. В этой статье мы расскажем вам о Пеган диете, ее преимуществах и недостатках. Итак, думаем, подходит ли она нам?

Что такое Пеган диета?

Пеган диета

Как мы уже говорили ранее, диета представляет собой комбинацию веганской и палео диет. Но для начала давайте рассмотрим их по-отдельности.

Веганская диета

Веганская диета похожа на вегетарианскую, но помимо исключения рыбы, птицы и мяса из своего рациона, веганы также исключают другие виды продуктов, связанных с животными. К ним относятся яйца и мед, а также косметика, шерсть, кожа и остальные продукты, содержащие побочные продукты животного происхождения.

Палео диета

Палео диета пропагандирует традиции «жизни пещерного человека». Это означает, что человек, придерживающийся этой диеты ест все, что пещерный человек мог собрать или добыть с помощью охоты, например, фрукты, овощи, рыбу, мясо, семена и орехи. Таким образом, зерновые, конфеты, макароны и другие переработанные продукты должны быть исключены из рациона.

CNN Health объясняет, что Пеган диета предлагает скорректировать свое питание таким образом, чтобы мясо составляло всего 25% от общего потребления пищи, а растительная пища остальные 75%. В отличие от веганской диеты, Пеган диета рекомендует употреблять мясо даже тем, кто пытается сбросить вес.

Преимущества Пеган диеты

преимущества пеган диет

Давайте рассмотрим некоторые из самых выгодных преимуществ, которые вы получите, если будете придерживаться Пеган диеты.

Читайте также: В КАКОЙ СТРАНЕ САМАЯ ПОЛЕЗНАЯ КУХНЯ: ТОП-5 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ДИЕТ

Недостатки Пеган диеты

Как и во всех диетах, в Пеган диете есть свои недостатки.

Что разрешено, а что нет?

что такое пеган диета

Разрешенные продукты

Запрещенные продукты

Хотя и Веганская диета и Палео диета считаются довольно полезными, когда дело доходит до поддержания здорового образа жизни, многие люди все чаще выбирают именно Пеган диету, которая сочетает в себе их лучшие элементы.

Вам будет интересно:

Поделиться:
Оценка
- 4.67 из 5 возможных (3 отзывов)