Средиземноморская диета снижает риск перелома шейки бедра*

Средиземноморская диета снижает риск перелома шейки бедра*

*Результат не гарантирован и является индивидуальным, так как зависит от многих факторов.

Ученые обнаружили еще одно полезное свойство средиземноморской диеты. Она не только благоприятно сказывается на здоровье сердца и мозга, но и укрепляет наши кости. Масштабное исследование, длившееся 16 лет, показало, что поклонники средиземноморского меню имеют меньший риск получить перелом бедренной костиодной из опаснейших травм для пожилых людей.

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета не делает упора на молочные продукты. Именно им ранее приписывали наиболее эффективную «заботу» о наших костях из-за высокого содержания кальция и витамина D. Основные компоненты средиземноморского меню – фрукты, овощи, цельнозерновые крупы, орехи и бобовые, постное мясо, рыба и полезные жиры.

Эксперты Вюрцбургского университета (Германия) проанализировали данные более 9000 участниц в возрасте от 50 до 79 лет, собранные за 16 лет. Женщины рассказали о своих принципах питания, а ученые сравнили показатели с количеством и типом переломов костей.

Вам будет интересно: Как избежать старения мозга: удивительные свойства средиземноморской диеты

За 16 лет почти 28 тысяч участниц исследования пострадали от переломов, среди них – более 2 тысяч переломов шейки бедра. Но женщины, которые придерживались средиземноморской диеты, в среднем на 0,29% реже ломали бедренную костью, чем их ровесницы, предпочитающих другое меню.

Учены предупреждают, что результаты исследования следует интерпретировать с осторожностью. Возможно, женщины с более высоким качеством питания имеют тенденцию быть более активными, что также снижает риск переломов бедра в пожилом возрасте.

Так или иначе, диета средиземноморского типа доказала свою эффективность в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, старческого слабоумия, сахарного диабета, рака ободочной и прямой кишки. И если к этому впечатляющему списку прибавился еще и незначительный шанс избежать перелома шейки бедра, то им обязательно следует воспользоваться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 причин употреблять оливковое масло каждый день

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 7 неожиданных свойств чеснока, которые помогут здоровью

Поделиться:
Оценка
- 4 из 5 возможных (2 отзывов)