Как избавиться от головной боли?

Как избавиться от головной боли?

Головная боль – неотъемлемый спутник современной жизни. Необязательно каждый раз пить таблетки. Как же можно себе помочь?

Если начинает болеть голова, то большинство людей сами назначают себе препараты для лечения. Часто, принимаемые препараты не действуют, и голова продолжает мучить нас болью. Что бы избавиться от головной боли, нужно определить причину, по которой болит голова.

Почему болит голова?

Чаще всего головная боль возникает из-за:

«75 % всех головных болей – это так называемая боль напряжения из-за нерешенных проблем, из-за неудач на работе, из-за роста вала информаци».

Медикаментозный способ избавления от головной боли

Если у вас начала болеть голова, сходите в аптеку, опишите симптомы фармацевту, который сможет помочь вам подобрать нужный препарат - обезболивающие (андипал), противовоспалительные и другие лекарства. Обязательно следуйте инструкциям по приему медикаментов.

Способы релаксации для борьбы с головной болью

Отдохните. Расслабьтесь и немного отдохните от людей, шума, обдумывания проблем. Прилягте буквально на пол часа, прикройте глаза, попробуйте уснуть – это снимет напряжение вызывающее головную боль.

Массаж. Помассируйте ушную раковину и мочку уха. Попросите кого-то помассировать шею и плечи. Простое прикосновение другого человека может снять напряжение и головную боль. Очень эффективен массаж переносицы.

Если у вас есть возможность, то возьмите 2 теннисных мячика, поместите их в носок. Лягте на ровную поверхность, положите мячики под голову на уровне скул. С начала вы можете почувствовать дискомфорт в области пазух носа, но дискомфорт пройдет. Этот способ очень эффективен при синусовой головной боли.

Компресс. Прикладывайте поочередно горячий и холодный компрессы на заднюю часть шеи. Смочите маленькое полотенце с начала в горячей воде, отожмите, приложите на две минуты. Потом смочите в холодной воде и приложите на 1 минуту. Продолжайте прикладывать компресс на протяжении 20 минут.

Визуализация. Представьте, что ваша головная боль это серебряный дым, который просачивается через корни ваших волос. Этот способ требует концентрации, но он очень эффективен.

Акупунктура или акупрессура (массаж биологически активных точек организма). Этот метод избавления от головной боли нужно доверить квалифицированному специалисту.

Рефлексотерапия. Большим и указательным пальцами одной руки, надавите на кожу между большим и указательным пальцем другой руки на протяжении 1-2 минут. Этот способ работает, но не для всех. При положительном восприятии наступает немедленное облегчение. Облегчение может быть временным, в некоторых случаях боль проходит полностью.

Натуральные лечебные средства

Травы. Существуют лечебные средства из трав, которые помогают избавиться от головной боли.

Ароматерапия. Множество эфирных масел используются для облегчения головной боли, таких как масло лаванды, масло сладкого майорана и масло ромашки. Можно использовать при массаже шеи, во время принятия ванны, для ингаляций.

Что бы ослабить боль смешайте 5 капель масла розмарина, 5 капель мускатного ореха, 5 капель лаванды, используйте смесь для массажа шеи и затылка.

Гомеопатия. Если вы знаете, как использовать гомеопатические средства, то очень эффективны при головных болях, такие как:

Вода. Пейте в день 1,5 – 2 литра воды потому, что обезвоживание может стать причиной головной боли. Если у вас болит голова, выпейте стакан воды, это может помочь.

Еда и пищевые лекарства.Голод или неполноценное питание могут вызвать головную боль, поэтому при головной боли съешьте полноценное блюдо. Продукты, которые предотвращают головную боль:

Физические упражнения

Упражнения на растягивание. Если у вас головная боль вызванная напряжением, упражнения на растягивания помогут уменьшить болевые синдромы.

Йога. Цель занятий йоги – уменьшить напряжение, что поможет избавиться от головных болей.

Прогулки. Чаще гуляйте на свежем воздухе, особенно если вы ведете сидячий способ жизни. Благодаря прогулкам вы отвлекаетесь и по-новому смотрите на мир.

Если вас часто беспокоят головные боли, то пройдите медицинское обследование, возможно назначение анальгетиков (нурофен, ибупрофен, цитрамон и др).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Поделиться:
Оценка
- 3.67 из 5 возможных (3 отзывов)