Удобная одежда для сна – одно из важных условий для того, чтобы хорошо выспаться. А может, лучше спать вообще нагишом? Давайте разберемся, что надеть на себя, а что снять, чтобы обеспечить себе комфортный сон.
Какой бывает ночная одежда?
Самые популярные виды одежды для сна – пижама и ночная сорочка (рубашка). Мужчины всех возрастов часто спят в одних трусах. Выбор ночной одежды зависит от ваших предпочтений. Главное, чтобы пижама, сорочка или трусы (часто в комплекте с майкой) были уютными и не мешали комфортному сну. Ночная одежда не должна парить, давить, раздражать кожу.
Некоторые предпочитают спать нагишом. Говорят, это даже полезно. Если, конечно, вы не задеваете интересы других домочадцев.
Вам будет интересно: Как научиться быстро засыпать и рано просыпаться?
Как выбрать одежду для сна?
Если спать нагишом – не ваш выбор, эти советы помогут вам подобрать ночную одежду для комфортного сна:
- На первом месте - удобство, даже в ущерб красоте
- Выбирайте ночную одежду из натуральных тканей (хлопчатобумажной, фланелевой, льняной)
- Одежда для сна должна быть чуть свободнее обычной одежды, но так, чтобы в ней не запутаться. Облегающие пижамы и ночнушки – не для комфортного сна
- На штанах или шортах не должно быть плотной резинки, иначе она будет пережимать живот. Плохой признак – глубокая полоса в области живота, которая осталась после сна
- Избегайте кружевных пижам и ночных рубашек. Кружево может вызывать раздражение и мешать уснуть
- Внимание швам: если швы обработаны грубо, на местах стыков торчат нитки, то не покупайте такую ночную одежду.
Вам будет интересно: Сколько нужно спать, чтобы быстрее худеть
Полезно или вредно спать нагишом?
Нет никаких доказательств тому, что спать обнаженным вредно для здоровья. Зато у сна нагишом есть свои преимущества. Сторонники засыпания без одежды утверждают, что он помогает снять физическое и эмоциональное напряжение:
- Помогает избавиться от боли. Даже одежда из натуральных тканей нарушает естественную циркуляцию крови. Сон нагишом снимает напряжение в нервных сплетениях брюшной полости и помогает устранить боль в области живота.
- Полезен для кожи. Ночная одежда из натуральных тканей не может обеспечить такой же простой доступ воздуха к коже, как сон нагишом. В свою очередь, доступ воздуха и естественная температура тела способствуют процессу заживления и обновления кожи.
- Помогает снять напряжение. По мнению психологов, сняв на ночь с себя всю одежду, вы как бы снимете с себя напряжение тяжелого дня. И комфортный сон вам обеспечен.
- Улучшает интимную жизнь. Если партнеры ложатся спать нагишом, это настраивает их на романтический лад и помогает сделать сексуальную жизнь более насыщенной.
- Полезно для мужского здоровья. Если ночная одежда для сна обтягивает гениталии мужчины, то кровоснабжение в них нарушается. А это плохо влияет на эрекцию и качество спермы. Решить эту проблему просто – спать нагишом.
Вывод: ложитесь спать в чем угодно, лишь бы одежда для сна или ее полное отсутствие не вызывали у вас даже малейший физический или эмоциональный дискомфорт.
Елена Кукуевицкая
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
10 УСЛОВИЙ ЗДОРОВОГО И КРЕПКОГО СНА
Враги в вашей постели: как часто менять спальные принадлежности?
Одежда и здоровье: как некачественные вещи вредят организму
