Воздушные путешествия во многих отношениях улучшили качество нашей жизни. Но их воздействие на человеческий организм далеко не всегда является благоприятным. Почему болит голова в самолете, и как избежать серьезных проблем со здоровьем?
Вам будет интересно:
Врачи-клоуны готовят прорыв в медицине
Плохую кожу курильщика можно восстановить
Расстройство биоритмов
Многочисленные исследования показали, что 90% путешественников на дальние расстояния в той или иной степени страдают расстройством биоритмов, которое часто сопровождаются головной болью.
В полете вы можете столкнуться с такими неприятными ощущениями, как сонливость, вялость, раздражительность, неспособность сосредоточиться, головные боли, боли в спине, бессонница и отек конечностей.
Боль в мышцах, суставах и в задней части грудной клетки, возникающие при полете на большой высоте, чаще всего являются симптомами декомпрессионной болезни - состояние, при котором из газов, растворенных в крови и тканях, образуются пузырьки, которые блокируют ток крови. Пузырьки газов образуются тогда, когда человек перемещается из окружающей среды с высоким давлением в среду с низким давлением, что наблюдается, например, при взлете самолета.
Перед полетом хорошо отдохните (как минимум – выспитесь). Тогда легче будет перенести перелет. После возвращения домой полезно иметь хотя бы день для отдыха перед выходом на работу.
Во время длительного полета рекомендуется периодически прохаживаться по салону. А в сидячем положении время от времени старайтесь, по возможности, напрягать различные группы мышц. Это активизирует циркуляцию крови, придаст вам бодрости и предотвратит отек конечностей.
Оденьтесь так, чтобы одежда и обувь были удобными и не тесными. Это особенно важно на случай отека конечностей.
Если перед полетом вас мучало похмелье, вы недоспали или просто переутомлены, шансы испытать сильные головные боли многократно возрастают. Употребление алкоголя во время полета также чревато плохим самочувствием, так как ваш организм ощущает на себе смену атмосферного давления. Ну а рюмка-другая после перелета еще больше утомит ваш истощенный тяготами полета организм.
