Чтоб в полете не болела голова

Чтоб в полете не болела голова

Самолет и здоровье

Самолет и здоровье
Воздушные путешествия во многих отношениях улучшили качество нашей жизни. Но их воздействие на человеческий организм далеко не всегда является благоприятным. Почему болит голова в самолете, и как избежать серьезных проблем со здоровьем?

Расстройство биоритмов

Расстройство биоритмов
Многочисленные исследования показали, что 90% путешественников на дальние расстояния в той или иной степени страдают расстройством биоритмов, которое часто сопровождаются головной болью.

К чему нужно быть готовыми?

К чему нужно быть готовыми?
В полете вы можете столкнуться с такими неприятными ощущениями, как сонливость, вялость, раздражительность, неспособность сосредоточиться, головные боли, боли в спине, бессонница и отек конечностей.

Боль «от высоты»

Боль «от высоты»
Боль в мышцах, суставах и в задней части грудной клетки, возникающие при полете на большой высоте, чаще всего являются симптомами декомпрессионной болезни - состояние, при котором из газов, растворенных в крови и тканях, образуются пузырьки, которые блокируют ток крови. Пузырьки газов образуются тогда, когда человек перемещается из окружающей среды с высоким давлением в среду с низким давлением, что наблюдается, например, при взлете самолета.

Отдыхайте до и после полета

Отдыхайте до и после полета
Перед полетом хорошо отдохните (как минимум – выспитесь). Тогда легче будет перенести перелет. После возвращения домой полезно иметь хотя бы день для отдыха перед выходом на работу.

Не сидите на одном месте

Не сидите на одном месте
Во время длительного полета рекомендуется периодически прохаживаться по салону. А в сидячем положении время от времени старайтесь, по возможности, напрягать различные группы мышц. Это активизирует циркуляцию крови, придаст вам бодрости и предотвратит отек конечностей.

Одевайтесь соответствующе

Одевайтесь соответствующе
Оденьтесь так, чтобы одежда и обувь были удобными и не тесными. Это особенно важно на случай отека конечностей.

Алкоголь опасен! Во время, до и после

Алкоголь опасен! Во время, до и после
Если перед полетом вас мучало похмелье, вы недоспали или просто переутомлены, шансы испытать сильные головные боли многократно возрастают. Употребление алкоголя во время полета также чревато плохим самочувствием, так как ваш организм ощущает на себе смену атмосферного давления. Ну а рюмка-другая после перелета еще больше утомит ваш истощенный тяготами полета организм.
Поделиться:
Оценка
- 4 из 5 возможных (2 отзывов)