Как согреться зимой?

Как согреться зимой?

Больше калорий

Больше калорий
Зимой вы можете есть немного больше, чем летом, примерно на 300-400 килокалорий больше. Основная доля энергии в соединениях преобразуется в тепловую, которая зимой, ох как нам нужна. Особенно старайтесь есть перед выходом на улицу. Кроме того, в зимнее время старайтесь отдавать предпочтение согревающей пище. Это в первую очередь мясо, птица, рыба, сыр, тыква, картофель и виноград. Помогут согреться и пряности. Такие специи, как перец, имбирь, карри и корица помогут вам быстро согреться в зимние морозы. 

Меньше градус

Меньше градус
Зимой сторонитесь алкогольных напитков. Конечно же, если вам не предстоят вылазки на улицу и вы точно знаете, что ближайшие сутки проведете дома в тепле, то бокальчиком-другим можно себя и побаловать. Все дело в том, что алкоголь лишь на очень короткое время согревает организм, после чего тепло активно теряется, и вы начинаете мерзнуть еще больше. То же самое касается кофе. Зимой лучше отдавать предпочтение отварам трав, какао и горячему шоколаду. 

Правильное дыхание

Правильное дыхание
Более 50-ти лет назад биофизик Карл Тринчер предположил, что легкие человека могут быть настоящим обогревателем. Для этого нужно просто научиться медленно вдыхать. С помощью медленного вдоха вы успокоите нервную систему, а с другой стороны намного лучше адаптируетесь к холоду. В морозную погоду также можно воспользоваться следующим методом: вдыхать обеими ноздрями, а выдыхать поочередно одной, зажав другую.  

Массаж

Массаж
Мерзнут стопы и руки? Тогда самое время помассировать их. Интенсивный массаж очень быстро согреет стопы и ладони, и поможет сохранить тепло на некоторое время. Кстати, для массирования можно воспользоваться подручными средствами. Например, можно сложить ладони и положить между ними карандаш. Теперь начинаем интенсивно двигать ладонями вперед-назад, проворачивая карандаш в ладонях. Таким образом, с помощью силы трения вам удастся разогреть ладони. 

Теплая яркая шерсть

Теплая яркая шерсть
Зимой без теплых вещей никуда. Однако ваши вещи вас не согревают? Быть может они «прохладного» цвета и не сохраняют ваше тепло? На зиму приобретите себе несколько теплых шерстяных вещей желательно яркой раскраски. Причем будет лучше, если на одежде будут веселые рисунки, которые подымут настроение вам и окружающим даже в самые холодные дни. Отмечено, что яркая одежда лучше согревает тело человека. 

Не нервничайте!

Не нервничайте!
Быть может вы об этом и не подозревали, но стрессы в зимнее время заставляют наше тело мерзнуть с большей силой. Секретов здесь никаких нет. Когда вы нервничаете, то кровь от ваших конечностей переливается в мозг, для того чтобы тот смог быстро принять решение. Поэтому, когда вы нервничаете в морозную погоду, то шанс переохладиться возрастает из-за отлива крови в мозг. 
Поделиться:
Оценка
- 3.67 из 5 возможных (3 отзывов)