Одно из самых ранних заболеваний зубов, с которым мы сталкиваемся еще в детстве – это кариес. Риск развития кариеса во многом зависит от наследственных факторов, характера питания и состава воды в регионе, где вы проживаете. Еще один важный момент, который может существенно повлиять на здоровье зубов – частота и качество чистки. Эта простая процедура имеет множество важных нюансов, которые мы часто упускаем.
О том, как правильно чистить зубы с помощью зубной щетки и зубной нити, а также о выборе средств для чистки зубов нам рассказала врач-стоматолог-хирург, детский стоматолог Ольга Олеговна Сальникова.
Сколько раз в день надо чистить зубы?
- Рекомендуется чистить зубы два раза в день - утром и вечером зубной щеткой и пастой. Как минимум один раз в день следует чистить межзубные промежутки зубной нитью. Длительность чистки зубов – не менее двух-трех минут.
Детей следует приучать к этой процедуре с момента появления первых зубов. Для детей выпускаются щетки с очень мягкой щетиной, поэтому риск повреждения слизистой минимален. Начинайте с нескольких секунд, чтобы малыш привык к новым ощущениям, постепенно увеличивая время процедуры. Очень важно, чтобы ребенок приобрел эту полезную привычку с раннего детства и на всю жизнь.
Когда чистить зубы первый раз – до завтрака или после?
- Первая чистка зубов должна происходить до завтрака. Во время сна во рту размножаются бактерии, образующие зубной налет. Необходимо их удалить сразу после сна и защитить зубную эмаль от воздействия кислоты, которая содержится в пище с помощью компонентов, которые содержатся в зубной пасте (фтора или кальция – в зависимости от рекомендаций вашего стоматолога).
Кроме того, чистка зубов до завтрака активирует выработку слюны. Слюна же является ферментом, с которого начинается процесс пищеварения и от которого зависит расщепление углеводов.
Еще одна причина того, почему следует чистить зубы до завтрака – чистка зубов сразу после еды может повредить зубную эмаль, если вы употребляли пищу с высоким содержанием кислоты. Завтрак многих людей состоит из тостов, кофе и цитрусовых соков, которые как раз и относятся к кислой пище. Чистить зубы после такой еды можно не ранее, чем через 30 минут. Сразу же после еды можно только прополоскать рот теплой водой для удаления остатков пищи.
То же самое касается и вечерней чистки зубов. Старайтесь чистить зубы не сразу после ужина, а минимум через пол-часа.
Как правильно чистить зубы щеткой?
- Для начала нужно выбрать правильную щетку. Щетина у зубной щетки должна быть мягкой, чтобы не травмировать слизистую. Важно также подобрать такую форму и размер щетки, чтобы вы могли легко поворачивать щетку в ротовой полости и безболезненно обрабатывать абсолютно все участки. Ваш собственный опыт – это хорошо, но не пренебрегайте и советами стоматолога, который хорошо понимает особенности ваших зубов и ротовой полости.
Правильная техника чистки зубной щеткой:
- поместите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам во время чистки внешней поверхности зубов;
- направление движения щетки при чистке внешней и внутренней поверхностей зубов должно быть снизу – вверх, от десны – к краю зуба («выметающие» движения)»; непрерывные движения щеткой вверх-вниз и из стороны в сторону могут повредить десны;
- во время чистки внутренней поверхности зубов наклоните щетку вертикально и делайте движения вверх-вниз;
- при чистке жевательной поверхности зубов совершайте движения вперед-назад;
- в конце чистки зубов сделайте круговые движения щеткой по зубам для массажа десен и придания блеска эмали
Не забывайте менять зубную щетку каждые три-четыре месяца (даже если вам кажется, что щетина не выглядит изношенной) или чаще, если щетина изнашивается.
Как правильно чистить зубы электрической щеткой?
- Электрические зубные щетки родители часто приобретают детям, ведь они не всегда стараются во время чистки зубов. Однако, и взрослые могут пользоваться такими щетками, если для них это удобнее или они любят тщательность во всем. Электрическая щетка не подойдет тем, кто привык чистить зубы в спешке по утрам, одновременно пытаясь собраться в школу или на работу. Но если у вас достаточно времени, чтобы постоять в ванной три минуты с электрической щеткой, то смело покупайте ее.
Лучше всего выбирать электрические зубные щетки с вращающимися головками.
Электрическую щетку следует держать под углом 45 градусов у крася десны, так, чтобы щетина контактировала как с десной, так и с поверхностью зубов. Следите, чтобы вы не надавливали слишком сильно на зубы и десны.
Во время чистки мысленно разделите ротовую полость на четыре участка: вверху справа, вверху слева, внизу справа и внизу слева. На каждый участок вы должны потратить не менее 30 секунд.
Так же, как и во время чистки обычной щеткой, почистите внешнюю, внутреннюю и жевательную поверхности зубов в каждом из четырех участков. Однако, при чистке электрической щеткой не следует совершать движений вверх-вниз или вперед-назад – щетка все сделает сама. Вам необходимо только держать щетку достаточное количество времени в каждом участке, она сама будет медленно перемещаться от зуба к зубу в этой области.
Как правильно чистить зубы зубной нитью?
- Прежде всего вместе со стоматологом необходимо выбрать подходящую для вас зубную нить. В зависимости от особенностей вашего зубного ряда и от наличия или отсутствия ортодонтических конструкций врач посоветует вам определенный тип нити: плоскую, круглую или супер-нить.
Техника чистки зубов зубной нитью:
- возьмите отрезок зубной нити не менее 45-50 см;
- большую часть нити намотайте на два средних пальца или крепко удерживайте ее большими и указательными пальцами; свободным должен остаться отрезок нити длиной 2,5-5 см;
- встаньте перед зеркалом, поместите нить между двумя зубами и двигайте вниз – к деснам;
- когда зубная нить достигнет десен, изогните ее у основания зуба, чтобы сформировать С-образную форму (это поможет попасть в пространство между зубом и десной);
- повторяйте эти движения, переходя от одного зуба к другому; для каждого зуба используйте чистый участок нити.
Если вы не будете забывать пользоваться зубной нитью регулярно, то существенно снизите риск образования зубного камня, который требует профессиональной чистки.
Как правильно чистить зубы с брекетами?
- Чистка зубов с брекетами имеет ряд особенностей. Необходимо четко выполнять все инструкции по чистке зубов, если вы хотите, чтобы ваши зубы после снятия брекетов были не только ровными, но и здоровыми.
Техника чистки зубов с брекетами:
- расположите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам, а затем к верхней и нижней части подтяжек;
- аккуратно проведите щеткой короткими круговыми движениями по зубам и брекетам;
- почистите переднюю, заднюю и жевательную поверхности всех зубов;
- чистите зубы тщательно и методично в течение как минимум двух минут: по 30 секунд на каждый из четырех «квадрантов»;
- после этого используйте специальные круглые щеточки для чистки межзубных промежутков.
Для чистки зубной нитью используйте супер-нить, которая лучше всего подходи для зубов с ортодонтическими конструкциями.
