| 2013-10-18 17:25:40
Здравствуйте. Планируем беременности
Здравствуйте. Планируем беременности. Подскажите, что нам с мужем категорически надо исключить из рациона, а что обязательно ввсети в него? Спасибо
Ответы врачей 1
1103
Самойленко Наталия Александровна
эндокринолог, диетолог
Доброго дня, Надежда. Вам показаны продукты с высоким содержанием витамина Е, С, цинка, йода, железа, фолиевой кислоты, каротина, ПНЖК. Исходя из этого вам будут полезны - все зеленые листовые овощи, орехи (особенно кедровый, грецкий, миндаль), семечки (кунжут, тыквенные). Кроме того, особое внимание обратите на морскую рыбу, морепродукты, морская капуста, киви, морковь, шарон, оливковое и льняное масло, цельные крупы. Полезны вам будут кисломолочные продукты без сахара. Исключить следует - пиво, сою и все соесодержащие продукты, все магазинные соусы (особенно содержащие трансжиры и модифицированный крахмал), маргарин, кулинарный жир (вся магазинная выпечка), майонез, продукты с высоким содержанием сахара, насыщенного жира, копчености, осторожнее с кофе и алкоголем. Удачи и крепкого здоровья!
Консультации на сайте likar.info носят ознакомительный характер. Перед лечением проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
