Здравствуйте!Все спрашивают,как похудеть

Здравствуйте!Для того, чтобы набрать вес,нужен сбалансированный рацион,состоящий из 55% углеводов,35% белков,10% жиров,и регулярные занятия спортом.Желательно,чтобы программу тренировок Вам подобрал квалифицированный тренер,так как Ваша цель-нарастить мышечную массу,а значит Вам нужно делать упор на силовые упражнения,что должно происходить под контролем специалиста.Во многом на вес влияют такие факторы ,как стресс,наличие заболеваний щитовидной железы,трудовой режим.Поэтому лучше обратиться к диетологам лично,чтобы составить Ваш индивидуальный план питания и выявить факторы,мешающие набрать желанный вес.Успехов!