бросил курить начал набирать вес как с этим бороться посоветуйте что нибудь

Здравствуйте, Ярослав!Начните заниматься каким-нибудь спортом(футбол,теннис,плавание т.д.),что Вам больше нравится.Главное условие,чтобы занятия были регулярными,так как физическая активность немного уменьшает аппетит,позволяет контролировать вес.Также избегайте мучного,сладкого,слишком соленой пищи,жирного,пейте не менее 2-х литров негазированной воды в день.Будьте здоровы!