Пол года назад мне сделали операцию на левую руку, диагноз - синдром запястного канала, восстановление...

Пол года назад мне сделали операцию на левую руку, диагноз - синдром запястного канала, восстановление проходило хорошо. Но потом что-то произошло с суставами большого пальца - по утрам не могу разогнуть палец, а спустя 2 недели появилась ноющая боль в суставах и в самой ладони - области ниже большого пальца ( может быть что-то тяжелое подняла ?). Снимки рентгена показали, что с костями все в порядке, суставы не воспалены. Врач говорит, что на артрит не похоже, рекомендует лечить мягкие ткани вокруг больной зоны, ослабить нагрузки на руку. Посоветуйте, пожалуйста, что-либо полезное в моем случае: может гимнастика специальная нужна, массаж? Может быть, каким то умным медицинским аппаратом "просветить" всю ладонь и увидеть всю картину: связки, нервы, ткань, кости...? Заранее спасибо.