Здравствуйте!Хотела бы поинтересоваться,какое наиболее оптимальное и правильное количество приемов пищи в день

Здравствуйте!Хотела бы поинтересоваться,какое наиболее оптимальное и правильное количество приемов пищи в день.И какие продукты правильнее принимать в определенные часы суток?Заранее,спасибо за ответ!

Ответы врачей 1

1103

Самойленко Наталия Александровна

эндокринолог, диетолог

Задать вопрос

Загрузить изображение

Изображение будет видно только врачу, и не будет показано пользователям сайта на страницах консультаций. ^* Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям

Адрес: г. Киев, Украина, Центр здорового материнства

Лена, доброго дня! Физиологичным является трехразовое питание + 2 перекуса. На завтрак лучше выбирать углеводистые продукты: цельные злаки (гречка, дикий рис, овсянка, сухофрукты, цельнозерновой хлеб). Обед может быть различным (состоять из первого блюда, салата и мясного (рыбного) блюда и т.д.), а правильный ужин должен содержать белки в сочетании с овощами, например, морская рыба с салатом из сезонных овощей с зеленью. Исходя из этого правила в первой половине дня перекус должен состоять из фруктов, а во второй из белковосодержащих продуктов - кефир, творог, орехи и т.д. Желаю удачи!

Консультации на сайте likar.info носят ознакомительный характер. Перед лечением проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.