| 2013-10-18 17:25:40
Скажите пожалуйста у меня при 185см. роста, 75кг
Скажите пожалуйста у меня при 185см. роста, 75кг. вес. Моя цель 85-90, занимаюсь тяж.атлетикой... Стараюсь питаться макаронами, кашами и продуктами содержащие бело и по 4-5 раз на неделю, глистов нет. В течение 2х месяцев вес не набирается, шатается 74-76 кг... Как набрать вес ? Хочу начать употреблять протеины и гейнер... Но у меня проблемы с почкой, вредны ли эти спорт.пещивые добавки ? Заранее спасибо...
Ответы врачей 1
1103
Самойленко Наталия Александровна
эндокринолог, диетолог
Доброго дня! При проблемах с почками принимать протеины дополнительно не следует, т.к. избыток белка будет усугублять ситуацию. Данную проблему необходимо решать в союзе с тренером и спортивным диетологом, поскольку вы нуждаетесь в индивидуальном рационе в соответствии с планом тренировок.
Так, например, белок должен быть обязательно через час после силовых физических нагрузок. Очень важно, чтобы этот прием пищи не содержал насыщенного жира. Идеально - белковый паровой омлет или отварная куриная грудка с овощами. Желаю удачи!
Консультации на сайте likar.info носят ознакомительный характер. Перед лечением проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
