Здравствуйте, вчера был тяжелый день был на ногах почти целые сутки и мало спал в...

Здравствуйте, вчера был тяжелый день был на ногах почти целые сутки и мало спал в этот день, тренировка по баскетболу+ играл в футбол в сумме около 4 часов спорта повредил большой палец левой ноги но после этого еще очень много ходил правда прихрамывая. Был сильный удар по пальцу и еще на нём глубокая мазоль. Сегодня просыпаюсь и у меня затекла нижняя часть правой ступни и уже не возвращается в норму около 40 минут подскажите пожалуйста, что делать.