Здравствуйте, мне 33 года, 183 см,115 кг, очень давно (около 10 лет назад) на фоне...

Здравствуйте, мне 33 года, 183 см,115 кг, очень давно (около 10 лет назад) на фоне алкогольной интоксикации (похмелье) ощутил приступ тахикардии, страх и панику. Теперь беспокоюсь за свое сердце и боюсь повторения того приступа. (Хотя иногда он повторяется, в основном на фоне его же ожидания) Хочу активно заняться спортом, но СТРАХ тахикардии (повторения приступа)тормозит меня. Как перестать ТРЕВОЖИТЬСЯ за сердце и не бояться тахикардии. Как изменить этот условный рефлекс? Если высокая ЧСС=страх, паника. Низкая ЧСС я спокоен. ПОнимаю всю абсурдность, но сформировавшийся рефлекс мешает жить. Заключение кардиолога, эндокринолога - все в норме. Здравствуйте! Вам нужно обратиться к врачу-психотерапевту и пройти курс психотерапии. Пожалуй, это будет самый правильный способ "изменить этот тревожный рефлекс". Коломийчук Александр Владимирович, Киев психолог,психотерапевт Спасибо, я 9 месяцев разговаривал с психотерапевтом. Улучшилось понимание себя, понимание своего состояния. По определенным момента время не потрачено зря. Но пока я лежу на кровати - все нормально, начинаю активно двигаться - просыпается фобия. Заниматься самокопанием еще неизвестное количество времени - попросту нет времени. Я ведь знаю, что послужило спусковым крючком для фобии. Есть ли мероприятия направленные непосредственно на фобию, страх? Спасибо.