| 2013-10-18 17:25:40
Здравствуйте. Мне 16 лет,мой вес 50 кг,рост-160 см
Здравствуйте. Мне 16 лет,мой вес 50 кг,рост-160 см.Я хочу немного похудеть.Стоит ли?Как это сделать правильно,без вреда?Какова калорийность рациона должна быть,какие физические нагрузки?И стоит ли вообще худеть подросткам?
Ответы врачей 1
1103
Самойленко Наталия Александровна
эндокринолог, диетолог
Ирина, доброго дня! Вам не нужно худеть!
Ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом по душе (танцы, пилатес, плаванье и т.д.) 2-3 раза в неделю, ешьте здоровые продукты, откажитесь от чипсов, батончиков, сухариков, колбас, сосисок и прочего фаст-фуда. Больше гуляйте на свежем воздухе, пейте достаточное количество обычной води, спите не менее 8 часов (продолжительность сна также влияет на вес) и смотрите позитивно на окружающий мир! И ваш вес всегда будет в норме. А считать калории в 16 лет - это скучно, есть масса других полезных и интересных занятий! Желаю удачи!
Консультации на сайте likar.info носят ознакомительный характер. Перед лечением проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
