Боли в плече
Получил ушиб плечевого сустава при падении с велосипеда 3 месяца назад. ушиб довольно серьезный, подтвержден диагнозом врача согласно рентгену. Зона ушиба впереди на краю ключичной кости ближе к плечевому суставу. Ушиб и визуальные его проявления уже давно прошли. Но беспокоит дискомфорт мягких тканей. Передняя дельтовидная мышца, подключичная мышца и круглая мышца спины. Круглая мышца ноет когда лежу на боку, верхняя трапецивидная мышца болит сильно когда поднимаю тяжесть вверх (дочь 20 кг двумя руками) максимальный вес на тренировках окола 90 кг над собой перед травмой. при сведении рук перед собой болит верх передней дельтовидной (выше области сухожилия крепления к грудной). При нажатии рукой в эти точки слабая боль (как при воспалении после тренировки, хотя не тренируюсь уже 3 месяца). Подскажите, может стоит применить какие либо лекарства или процедуры? Или строго к врачу и к какому? Если к врачу, какие диагностические процедуры делать? P.s в состоянии покоя ничего не болит, ночных болей нет.