Trainings

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, из трех разового посещения спортзала в неделю, можно ли два уделять прокачке ног и лишь один верхней части тела, при этом задействовывать за раз спину, грудь, бицепс и трицепс? При этом каждый раз около 20-30 минут на эллипсе и пресс. И пилатес лучше до или после тренажерного зала? Спасибо!

Ответы врачей 1

13268

Валерия Бурау, консультант likar.info

Главврач, Общие вопросы

Задать вопрос

Загрузить изображение

Изображение будет видно только врачу, и не будет показано пользователям сайта на страницах консультаций. ^* Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям

Подробнее о враче

Здравствуйте вначале тренировки разминка обязательна, для того что бы подготовить мышци и суставы к нагрузке. То какие вы делаете нагрузки и на что. НАпример ноги или пресс это вы должны решить для себя, по состоянию здоровья и уровню физ подготовки. Можно делать и то и другое. Лучше потянуть мышци и заняться пилатесом после тренировки.

Консультации на сайте likar.info носят ознакомительный характер. Перед лечением проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.